2021年末的时候，有朋友发信息跟我说：2022年了，30岁的我还一事无成啊。我很想改变自己，怎么改比较好？
似乎到了一定的年龄之后，没有得到自己想要的物质、事业、家庭，人就会在不停的反省自己之后就想要改变，但是改变却永远停滞不前，似乎改变也只是说说而已。
但是如果不改变，你又会在焦虑、迷茫、困惑中不停的徘徊。
那么到底如何才能改变自己，让自己变得更好。
首先，在改变之前问自己一个问题：是否有足够的准备去迎接改变的痛苦。
你有没有充分认识到你对自己目前的处境无能为力，你有没有充分感受过那些不好受的滋味，无助，愤怒，失望，颓丧……，这些感觉有没有一而再再而三地涌上心头。
改变之所以很难，是因为过程很痛苦。
也许大家都很羡慕自律的人，但是他们在养成自律的习惯之前，改变的痛苦也是必经之路。比如原本你是一个随意的人，突然变成一个沉稳、严谨的人，这不仅仅是行为习惯的改变，更是从内而外的本质改变。
改变往往是在一瞬间，比如你经历了人生的变故、人生至暗时刻等。
即使你选择了改变，在改变的途中，你也会经历迷茫和不适。也意味着你要离开你的舒适区， 去往挑战区。
在这过程里，你会无数次的想法：改变真的很痛苦，待在舒适区里不香吗。但你的脑海里又会有一个声音告诉你：坚持就是胜利。就看哪个占据上风了。
你会在两边的痛苦中摇摆，最后时间耗尽，这就是大多数人难以坚持下去的真相。
大多数人因为无法和痛苦共处，所以选择了不改变，但又会陷入无尽的改变——改变太难了——还是改变吧的循环中。
所以，如果要改变，你到底有没有和痛苦共处的能力呢？
所以改变的意愿不够强烈，再好的方法和学习也无济于事。
因此，关于改变，还有一个很重要的关键点，就是你的改变意愿。
如果你只是无意中看到别人身上的发光点，觉得自己也想改变，那么这种改变其实是无效的。因为只是一时，闪现而过的想法，并不是真实的，发自内心的想要改变。
比如你想减肥，想要穿漂亮的衣服，想要有 健康 的体魄，想要拥有自信，想要变得更优雅自信。那你有多想？做梦都想要看自己优雅知性的样子吗？如果改变有分数，你会打100分还是50分，还是30分？
还是你只是想想，目前这样也可以接受，减肥只是想想而已，并不真的很想要。
足够强烈的愿望，才能扣动改变的扳机。
所以，当你想要改变的时候，记得问自己：
为什么现在的你急需改变？
改变是为了什么，能解决什么问题？
如果发生改变，未来的你和现在的你有什么变化，你有多享受这个变化？
你有多渴望成为那样的自己，或者拥有那样的生活？
如果变化不发生，你也是否能够忍受？
改变只是口头的唠叨，那么行为永远不会有变化。改变也不是三分钟的热度，改变是关于意愿，是关于行动，是关于执行，是关于持续的执行。
最后，希望大家都成为自己喜欢的样子。