有句话叫“人老心不老”，其实衡量一个人是不是真的老了，最明显的标志，莫过于其心理上的变化。下面这些，如果你身上只有一两条，那可能还只是走在变老的路上；如果有了绝大部分或者全部，那恭喜你，你真的老啦。
开始回顾过去曾经大步向前不肯回头的你，突然放慢了脚步，开始在纷繁复杂的思绪中回顾自己的人生经历、功过得失。学会从内心里审视自己，而不是一味的自信甚至自负。不管别人怎么看，在你眼里，你的一生都值得自己回味。
开始看轻名利功名利䘵，本是自己年轻时候孜孜不倦地追求，但现在，不管你这一生是志得意满，还是碌碌无为，每天都只能吃二两米，睡一张床，慢慢地想明白了，功名利䘵都是过眼云烟。
开始看淡人生年轻时满怀理想、慷慨激昂、豪情万丈。敢闯、敢干、敢拼，但现在，再也没有这股动力，只想一个人静下来，好好地休息一下，其实你是想明白了，拼了这么多年，人生，终将都回到原点。
开始修心养性年轻时喜欢热闹、争强好胜，但现在，只想一个人默默地坐着，喝茶，看书；或者闭目养神，什么也不去想；甚至羡慕那闲云野鹤、世外桃源的日子，妄想一个人遥望天边，看云卷云舒。
开始无欲无求曾经有很多愿望想去实现，有很多梦想要去完成，但如今，对这些已毫无兴趣，只想和自己最爱的人过最平凡的日子，迎着清风、沐浴阳光、噙着雨露，感觉此生足矣
开始回忆童年曾经以为自己的童年平淡无奇，如今却觉得很有意思，回忆跟父母一起去外婆家的美好时光，想着和兄弟姐妹们在一起打闹的青春岁月，点点滴滴，让自己感慨万千。
开始怀念家乡年轻的时候想逃离生养自己的那片土地，现在却充满了牵挂和思念，那里的每一寸土，每一棵树，都如同自己最亲的人，它们时常出现在自己的梦中，挥之不去，抚摸着它们，就如同抚摸着父母的双手，亲切。
开始退居幕后曾经在你眼里，儿女一直是长不大的孩子，为儿女操劳了一辈子都不愿意放手。但现在，突然意识到自己只是儿女生命中的过客，终将有一天会与儿女道别，望着儿女忙碌的背影，狠狠心，便不再挂念。
开始感叹岁月曾经以为自己还年轻，但不知不觉间，皱纹已爬上的额头眼角，两鬓的白发也无法掩饰。开始感叹岁月虽然无痕，但自己却容颜不再。
开始感慨生死眼看着父辈们一个个离自己而去，开始感慨“父母在，人生尚有来路；父母去，人生只剩归途。”父母，是我们生命的保护神，一直横亘在我们与死神之间。如今我们已直面死神，同辈们的生老病死更会让自己感慨人生苦短。
开始考虑“后事”虽然有些不情愿，但仍然不得不去面对，开始想自己老了的样子，想自己财产的如何分配，筹划自己最终的归宿。
以上几条，如果你身上只有一两条，那可能还只是走在变老的路上，如果有了绝大部分或者全部，那恭喜你，你真的老啦。
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这人变老最明显的标志啊，有两点。第一，看面部，如果一个人的两个眼角往下耷拉，好像睁不开眼的样子，那基本上就是衰老标志。第二，看走路姿态，如果走路慢吞吞的，抬不起腿来，没有铿锵有力的步伐，说明这个人已经衰老了。
有些人是未老先衰，才刚过中年，两个眼角就开始耷拉下来了。咋一看精气神已经没了。这种情况大多数和他一直以来的生活习惯有关系，尤其是饮食习惯。比如，爱吃单一食物，喜欢偏好吃某个食物就经常吃。还有的常吃不新鲜的食物，比如剩菜剩饭。再就是油炸的食物和甜食，还有腌制食品都可以让人加速衰老。除了应该避免这些不良饮食习惯，再就是不要吃超市里的加工食品和生冷食物。超市里的加工食品，除了含有色素防腐剂，香料等添加剂以外，还很有可能是过期食品。不要用日期来判断。另外，生冷食物也是容易让人看起来衰老的一个原因。
除了不良的饮食习惯，另外一个缺乏锻炼，也是容易让人看起来衰老的一个原因。一个人常年不锻炼身体，走路步态蹒跚，没有灵巧的身体，那一看便知是已经衰老了。
所以啊，除了从年轻时就养成良好的生活习惯和饮食习惯，让自己的面相看起来有精气神。再一个就是从年轻时就应该加强锻炼身体，让自己有一个轻盈的体态，也能延缓衰老。
一个人从什么时候开始变老，就个人的体会和观察来看，应该从以下两个方面反应出来：首先是精神层面的细微变化；其次是生理上的明显变化。即：身体的由外而内的自然衰退。
我们首先从精神方面来看。一个人真正开始变老，最早是从心态开始变化的。古人云：“相随心变”也许讲的就是这个道理吧。其实，一个人的心态变老是最可怕的，也是最致命的。它主要表现在以下几个方面：首先是由于经过几十年来的奔波劳碌，疲惫的心和劳累的脚步需要停歇下来休息了。因此，此时会从心灵深处渐渐的疏远 社会 ，不太愿意或拒绝接交更多的人和事，因而 社会 应酬逐渐变少、变淡。其二，人到了一定的年龄，精神追求也慢慢的变少，兴趣爱好逐渐减弱，对新生事物，或 时尚 潮流的东西，其兴趣也会随着年龄的增长而逐渐减退；其三是对生活的激情、对未来的向往和期待，也会与日递减，曾经对生活的激情，悄悄的被漫长而又艰辛的岁月所吞噬。其四是爱回忆往事，回忆是中老年人的专利。渐渐的我们会发现，闲暇时我们爱回忆曾经的点点滴滴，包括过往的快乐和苦难。这些回忆遂渐的成为我们生活中的主要话题。生活中这些微妙的变化，也会潜移默化的融入和反应在我们的着装上，对穿着打扮也会慢慢的变得随意化，不再讲究其样式和美观程度了，而以舒适、方便为主。渐渐的我们会发现，我们的穿着会变得越来越“老气”。缤纷的色彩， 时尚 的潮流，只能成为我们眼中的风景，而不是我们自己生活中的元素了。综上所述，人的精神面貌和人的精神状态指数呈明显下降趋势。
第二大变化，就是人们最直观的、最能感同深受的生理变化。主要表现在以下几个大的方面：一是头发变白；二是记忆明显减退；三是出现老年斑、皱纹明显增加，眼袋下垂；四是“三高”降临；五是睡眠减少，夜尿增多；六是视力明显下降；七是走路的速度逐渐变缓；八是驼背腿软，身高变低；九是性功能减退，十是牙齿脱落等等。
个人以为，人变老是一种自然规律，谁也抵抗不了，亦不可怕，最可怕的不是生理上的衰老，而是心态变老。从本质上看，人真正的开始变老，是从我们心态开始。因此，老年朋友们要调整好心态，善待自己，善待晚年，保持一个良好的心态和良好的生活状态，始终保持对生活的激情，用兴趣爱好装饰和充实自己的生活，不问岁月有多长，开开心心的过好每一天，这才是我们应该努力和坚持的方向！