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胶原蛋白类饮品什么时候喝最好,有推荐的么?
如题所述
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第1个回答 2018-11-23
吃早餐时喝蛋白最佳。早上补充蛋白质才最容易吸收。但蛋白质粉不适合空腹吃,蛋白质也是供能营养素,在早上空腹的时候血糖很低,蛋白质被大量分解以产生热量,而不是所需要的更加重要的作用,一方面很浪费,另外一方面,蛋白质被分解是在肾脏进行的,这样会增大肾脏负担。最好的办法是先吃一些粥、馒头或包子,这样,身体会优先把这些食物作为热量来源,之后再用牛奶或者清水冲一杯蛋白质粉,以使得蛋白质得到其更有意义的利用。
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第2个回答 2019-03-23
一天喝几支?
第3个回答 2018-11-24
想喝的时候,不管什么时候段都可以的,想要效果最佳,建议是晚上睡前一小时饮用。本回答被提问者采纳
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