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健身房跑步伤膝盖的话用爬坡来代替跑步好不好?
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第1个回答 2016-05-04
不要哈，爬坡对膝盖软骨损伤也是蛮大的
建议你慢跑，隔天跑哦。
或者可以改游泳，这个即可锻炼全身，对膝盖机会没有伤害哦
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机的坡度到底是保护膝盖还是
伤膝盖?
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答：
一般情况下坡度太大的话对膝盖是有一定伤害的
。不过具体伤害的程度要根据实际情况而定，比如说相对来讲体重越重的人对膝盖的伤害越大，这是由于在跑步的过程当中体重越重对膝盖的压力就越大，而压力变大的话就会增加膝盖的磨损程度，长期的不断磨损就会导致膝盖永久性的损伤。跑台便是慢跑的路。假定假...
爬坡
机和
跑步
机哪个
伤膝盖
答：
爬坡机和跑步机，
爬坡机比较容易伤膝盖
。因为使用爬坡机时膝盖用力比较大。
爬山伤膝盖还是
跑步伤膝盖
啊
答：
爬山相对伤膝盖
。爬山、爬楼梯属于负重运动，正常人在爬楼梯的时候膝关节承受的压力会在瞬间增加4倍，一个体重为70公斤的人在爬楼梯时，其两侧膝关节所承受的压力则高达280公斤。除了爬山和爬楼梯，篮球中的剧烈跳跃动作，足球、羽毛球中的剧烈扭转动作都对膝盖存在潜在运动风险，我们需特别注意。
跑步
机快走的设置大坡度对
膝盖伤害
大还是小?
答：
一般情况下坡度太大的话对膝盖是有一定伤害的。不过具体伤害的程度要根据实际情况而定，比如说相对来讲体重越重的人对
膝盖的伤害
越大，这是由于在
跑步
的过程当中体重越重对膝盖的压力就越大，而压力变大的话就会增加膝盖的磨损程度，长期的不断磨损就会导致膝盖永久性的损伤，因此我们在锻炼身体的过程...
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