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睡眠不好该如何调理?或者吃什么可以改善睡眠?谢谢!
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第1个回答 2014-08-16
问题分析:
在这个年龄阶段出现失眠大部分都是由于情绪焦虑,情绪紧张或者工作压力较大所引起的所以一定要要舒缓情绪。另外需要保证全面营养。
意见建议:
适当活动和锻炼来增强体质睡眠之前不要做过多剧烈运动。口服葡萄糖钙加锌口服溶液 养血安神口服液 安神补脑口服液 谷维素片 复合维生素片就可以缓解。
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睡眠
质量
不好怎么
办
?怎样才能改善?
视频时间 01:50
晚上睡不好
,
吃什么可以
促进睡眠,
改善睡眠
质量?
答:
以下食物可以改善睡眠:1、
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。2、
菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。3、
温奶
大家都知道睡觉之前
喝一杯温牛奶
...
我们
应该如何调理睡眠不
足?
答:
晚上容易睡不好,可在平时多吃一些能平稳血清素和转换五羟色胺(具有镇静作用的一种氨基酸)的食物,
如香蕉、土豆、全麦面包、燕麦粥、温牛奶等
,也有助于入睡和提高睡眠质量。3、
严格遵守好习惯
很多人平时养成了好的睡眠习惯,结果一到周末或者放假,就完全打破了,这种做法不好。应该严格遵守好的睡眠...
晚上
睡眠不好怎么
办
?吃什么能改善睡眠?
答:
以下食物可以改善睡眠:1、
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。2、
菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。3、
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喝一杯温牛奶
...
大家正在搜
吃什么可以改善睡眠
睡眠质量不好吃什么食物改善
睡眠不好吃什么最好
有什么可以改善睡眠
吃什么可以睡眠好一点
晚上睡眠不好吃什么药最好
睡眼不好吃什么助睡眠
长期睡眠不好吃什么好
睡眠不好多吃什么
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