睡眠不好该如何调理？或者吃什么可以改善睡眠？谢谢！

Question

如题所述

Answer 1

问题分析：
在这个年龄阶段出现失眠大部分都是由于情绪焦虑，情绪紧张或者工作压力较大所引起的所以一定要要舒缓情绪。另外需要保证全面营养。

意见建议：
适当活动和锻炼来增强体质睡眠之前不要做过多剧烈运动。口服葡萄糖钙加锌口服溶液 养血安神口服液 安神补脑口服液 谷维素片 复合维生素片就可以缓解。