1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
3、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4、菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。
1.1、大蒜。大蒜不仅有助益生菌的生长,而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。
1.2、韭菜。韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮,而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶,而且产生大量维生素A,有助肠道内壁修复。
1.3、胡萝卜。胡萝卜有益肠道健康,因为其含有阿拉伯半乳糖,它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。
1.4、姜黄。姜黄是天然的抗炎食品,有助肠道修复,促进益生菌发挥作用。
2、肠道不好吃什么水果
2.1、桃子:桃子中的胶质含量很高,胶质可以吸收肠道内多余的水分,可以有效地治疗腹泻。
2.2、杨桃:杨桃含有人体所需的各种酸类物质,如草酸、苹果酸和柠檬酸等,酸能增加胃液浓度,使食物更好地消化,消化不良的患者可以多吃杨桃。
2.3、杨梅:中医认为,杨梅味甘、酸,性温,具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效,可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚,乌梅15克,水煎服,可治疗腹泻。
2.4、樱桃:樱桃味道甜美,外表可爱,令人有食欲。你可知道它含有丰富的碳水化合物和多种维生素,特别适合腹泻的患者补充流失的营养成分。
3、肠道不好的食疗食谱
3.1、瘦肉蘑菇汤。原料:鲜蘑菇100克,瘦猪肉100克,花生油、食盐。
做法:将蘑菇、猪肉洗净,都切片,放入砂锅中,加入清水适量煮汤,待汤浓、肉熟后,加入花生油食盐、味精调味即可。可常食。
功效:汤浓肉香,有健脾益肾,护胃养胃之功效。
少吃油炸食物：油炸食品不易消化，易增加胃肠负担，诱发本症，同时还易造成肥胖、高血脂等问题，不利健康。
少吃腌制食物：腌制食物多靠盐浸泡，对胃肠功能有害，某些腌制食物还含有可致癌的成分，多吃不益。
少吃生冷食物：刺激性食物、生冷食物对胃肠黏膜有一定的伤害，常吃会导致胃肠道炎症疾病，进而诱发消化不良。
注意
饮食要有规律：有规律的进食，可以让胃肠消化液分泌形成规律，有助于食物的消化。
用餐定时定量：平日吃饭很有规律，突然一次大吃大喝，肠胃分泌的消化液不够用，自然会造成消化不良。
注意食物温度：食物太凉或者太烫，对胃肠黏膜都有伤害，最好是在食物不烫不凉、温热的时候进餐。
细嚼慢咽：食物咀嚼得越充分，胃肠道消化起来越容易，发生消化不良的几率也越低。
饮水看时间：餐后饮水，会稀释胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最好在餐前一小时饮水。
保暖防寒:胃部受凉极易发生胀气、胃功能受损等问题，为了避免出现消化不良的问题，一定要注意给胃部保暖。
吃梨保肠胃
红糖水暖胃
核桃润肠胃
水果利消化
酸奶清毒素
菠萝促进消化
1．柠檬促进肠蠕动：维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
2．白菜促进胃肠蠕动：大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结;
3．苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作；
4．西红柿助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪;
5．猕猴桃清除体内垃圾：含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物；
6．山楂消肉食积滞：山楂
含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化；
7．葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收，也可自己在家做蜂蜜柚子茶；
8．新鲜蔬菜解疲劳：疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感。
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蜂蜜中所含蔗糖酶、淀粉酶、葡萄糖转化酶、过氧化氢等酶类，可以增加食欲和帮助消化。酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，帮助促进消化
1.1、大蒜。大蒜不仅有助益生菌的生长,而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。
1.2、韭菜。韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮,而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶,而且产生大量维生素A,有助肠道内壁修复。
1.3、胡萝卜。胡萝卜有益肠道健康,因为其含有阿拉伯半乳糖,它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。
1.4、姜黄。姜黄是天然的抗炎食品,有助肠道修复,促进益生菌发挥作用
1、不要简单地理解肠道：
人体90%的营养由肠道吸收，80%的毒素由肠道排出，70%的免疫力在肠道产生。肠道是人体与外界接触的最大表面积，展开后有200㎡，远大于肺部的100㎡和皮肤的2㎡。肠道是人体的“第二大脑”，很多人一紧张就会便秘或者腹泻。肠道要累计消化60吨左右的食物，得益于肠道内共生的100万亿个微生物，而人体的细胞还不到60万亿个。
肠道内的100万亿个生物本身及其代谢产物不仅能调节人体健康，更在膳食和宿主之间起到了重要的桥梁作用，是人体代谢的重要参与者。肠道微生物的基因组中富含参与碳水化合物、氨基酸、维生素和短链脂肪酸代谢的基因，其中很大一部分是人体自身所不具备的。肠道微生物为人类代谢过程提供底物、酶和能量。在代谢过程中产生的短链脂肪酸能促进人体上皮细胞生长与分化，并参与了维生素的合成和各种矿物质离子的吸收。在肠道黏膜表面的附着促进了免疫系统的建立和发展，通过形成“菌膜屏障”而成为人体重要的免疫屏障，避免外源性和内源性的毒素、细菌等进入人体。
肠道健康与否的直观指标：香蕉便——淡黄色或黄褐色、香蕉的形状、没有明显的恶臭味。
肠道健康需要好营养：益生菌、益生元、膳食纤维。
2、六倍美康养套餐，内养六倍健康，外调六倍美丽
六倍美康养套餐依托中国食品工业发酵研究院的“谷物发芽酵解之活性营养萃取”和“全营养素配方研发”等国际食品尖端技术，与全球营养品原材料顶级供应商合作，凝聚出六倍美康养套餐独一无二的品质，成为中国食品健康行业的优质产品典范。
其中，六倍美养身精华是益生菌、益生元、膳食纤维的黄金组方，用于健康清除体内积存毒素，快速增强身体吸收能力，六倍美营养精华则重点补充人体长期普遍缺失的大营养素，通过均衡糖原的全营养配方，使人体快速达成深度营养均衡。
当人体没有毒素，营养均衡之后，外在会自然显现出皮肤通透、身材轻盈、体味清新、眼神润泽、排黄金香蕉便、浑身容光焕发的状态，而内在则会呈现“吃得好、睡得香、心情好、思敏捷、精力旺、身体棒”的良好状态。
