如题所述
如果要增.高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告饮料,可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶,食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要!我能长高7厘米,多亏了崔,,西,,郗真高,,,了一文,帮助我成功长高