过午不食真的能减肥阿?我163cm,52公斤,如果坚持半年能瘦多少斤呢?这期间我上午都吃挺多的,不过我真的有...

Question

过午不食真的能减肥阿?我163cm,52公斤,如果坚持半年能瘦多少斤呢?这期间我上午都吃挺多的,不过我真的有做到午饭过后就不吃任何东西了,只喝水.个人体质不同,可是坚持半年时间最少能瘦多少斤呢?

Answer 1

你好，你这样不好哦，会伤身体的。晚饭还是要吃的，吃少点就好。过午不食很容易反,弹的。在日常生活中要养成良好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。

百.|度.|找.|到“ 2个月甩掉51斤的奋斗史清清的公主梦 ”第一条就是很不错的方法，我就是通过她的方法减。肥成功的。希望你也早日成功。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。

6.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．

7.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）

Answer 2

亲其实你只要是别饿了就吃要按点吃饭别一下子吃太多或太少七分饱最好健康还能减肥

Answer 3

超声吸脂术是通过超声发生器将电能转变成高频能，产生超声波。由于脂肪组织较为疏松，粘合力差，超声波作用于脂肪组织而发生理化及生物效应，使得脂肪细胞变性、破裂，进而排出体外。
优点是可选择性地破坏脂肪细胞，而对细胞周围组织无损害，愈后的皮肤更易平整。此外，该手术创伤相对较小。