为什么我练马甲线没效果呢？

如题所述

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第1个回答 2023-03-26

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为什么马甲线练不出来答：4、难度太高 很多妹子急于求成，练马甲线的第一天就开始做难度过高，自己承受不了的动作，但是这些动作往往不够到位，达不到锻炼马甲线的效果，而且一不小心就会让自己受伤。妹子们还是要从能够接受的开始，慢慢增加难度。5、不注意饮食应该会有很大一部分的妹子认为，练马甲线又不是减肥，不需要控制...

为什么练了这么久,你还是没有马甲线?答：如果体脂率不高，练得也是腹直肌，但是还是迟迟没有出来马甲线，那么很有可能是训练的动作错误。经常有些小伙伴经常反馈说，我做腹部训练的时候脖子会很疼，也有些会说腰疼。这样的情况出现，很明显是发力部位不对，明明练的是腹肌，应该是腹部酸痛才对，但是却是腰和脖子痛，很有可能是借用了腰或者...

练不出马甲线的原因有什么?答：1.饮食习惯不良：马甲线需要通过合理的饮食和控制热量摄入来达到，如果经常吃高热量、高脂肪的食物，就会导致身体积累过多的脂肪。2.缺乏运动：马甲线需要通过有针对性的训练来塑造，如腹肌撕裂者、仰卧起坐等。如果长期缺乏锻炼，肌肉就会变得松弛无力，无法形成紧实的线条。3.睡眠不足：睡眠是身体恢复和...

每天都拼命的虐腹,为什么你的腹肌马甲线还出不来答：那是因为你的皮脂太厚，线条出不来。想要练出马甲线，你得先减掉多余的脂肪我是130斤的体重，半年通过HICIBI体重管理法进行减重，然后通过运动进行练腹，这样才练出的马甲线。一、个人日常我是一个管不住嘴巴的人，我认为，人生短短几十载，要是面对眼前的美食，你不能尽情享受，活着也是无趣，...

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