两个星期前,引体向上一个都做不起来,做了一个多星期的俯卧撑,引体向上还是一个上不去,于是用椅子垫着,脚弯曲,做减重引体向上,坚持了几天,现在勉强能做引体向上一个了,杯具阿~!呵呵。现在引体向上能做一个了,问题又来了,我在网上看很多人说引体向上能做一个后就以自己练习为主,可是,每天起来,热身后,引体向上做了一个后,就没力了,下来后体息一阵子再上去,就一个也上不了了,即一天只能做一个引体向上,哎,请问我该怎么办阿?怎么样才能在一个月内,从每天只能做一个练到七八个左右?
注:每天做完一个后,就再也没力做第二个上去了,除非休息几个小时。
请友友门帮忙阿~谢谢啦
谢谢~!能不能具体一些?
俯卧撑不是引体向上的充分条件阿,俯卧撑能做五十下可是引体向上一个都上不去的人大有人在~!
引体向上想拉高吗?上天的那种哦~
请问原理是什么?引体跟仰卧起坐关系很大?