早上是一个肉包和一碗粥，中午是粗粮麦片和一个橘子晚上是一个苹果和一个梨，这么多的总热量是多少

如题所述

第1个回答 2013-10-19

一碗粥的热量大概是70大卡、肉包总热量大约有94大卡、麦片大约是351大卡、橘子是43大卡、苹果是大约55大卡、梨子大约是45大卡那一天总热量大约是658卡，你这样是相对偏低的，一个成年女性每天应摄入1800-1900卡里路的热量，而男性则是1980-2340卡里路。楼主，想健康保持身形其实也应该加强锻炼，食物还是应该按量吃的，不要适得其反，种下病根哦。祝你健康！

第2个回答 2013-10-19

你如果一天的全部都在这里的话，那你一天的总消耗都差不多了。但是晚餐我要提醒你，吃水果餐是不行的，对身体不好，如果你是想减肥的话。建议你晚上喝粥，饭后半小时吃一个苹果或梨，很健康。

相似回答

早上一碗粥,一个鸡蛋,一杯牛奶中午一碗粥一个苹果或者一碗燕麦加苹果...答：如果长期坚持，当然是可以瘦的，但是胃就会萎缩，坚持个一年半载的就会得胃病，以后有的是罪受，还是选择正常的锻炼还是最好的，即不影响健康还是真正的做到减肥，也不会反弹。

...煎饼,中午吃一个馒头一份麻辣烫,晚上一碗粥苹果一个答：其实还好，但是面食摄入量大了些，比如煎饼、馒头都是易发胖食物，可以改成粗粮米饭之类，麻辣烫如果是油料过多的店铺，也要注意量。其实，可以多吃水果、蔬菜汤等食品，既可以少受罪，也能达到效果。

一碗杂粮粥多少热量?答：杂粮粥是47 大卡（100克），算是低热量的食物。每天喝碗杂粮粥可在一定程度上避免这个问题。因为杂粮粥有很强的饱腹感，吃后能长时间不饿，有助避免身体摄入过多的热量，预防肥胖。

在学校食堂怎么吃减肥答：比如：1份米饭+1份鸡丁+1份香菇油菜，减脂期米饭可以吃一半，能选择杂粮最好；或者一个玉米+1份木须肉，不够的话再配1份纯素菜；或者1份饺子，配一碗汤/杂粮粥。食堂的午餐一般有下面这些：主食：米饭、馒头、粥、粉、面、包子、饼等；如果有杂粮更好，比如杂粮饭，玉米南瓜红薯~蛋白质：猪肉、...

大家正在搜

吃杂粮和细粮哪个容易长肉肉和粗粮哪个好消化孕妇吃的粗粮营养不长肉的晚上不长肉的晚餐有哪些一碗粥有多少克一碗粥放多少米不长肉的粗粮有哪些吃什么粗粮不长肉一碗粥的所有作品