晚上吃什么水果不容易长肉？晚饭只吃水果瘦的快吗？

Question

我喜欢在晚上吃水果，有时候水果吃多了就不吃饭，最近在瘦身晚饭直接吃水果了，不知道吃什么水果不会胖，像我这样晚饭吃水果能瘦的快吗

Answer 1

晚上吃苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘、草莓等水果不容易长肉，只吃水果相对来说瘦的快些。
一、水果与减肥
1、摄入过多的糖分将转化为脂肪，吃低糖低热量的水果有利于减肥；
2、要节制水果的食用量，如果吃得过多，其中的糖会转化为脂肪而堆积；
3、水果内的粗纤维可让胃部有饱胀感，但柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。
4、晚餐后只能吃少量的水果，否则多余的糖将转化成脂肪，有增肥的可能；
5、苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘、草莓属于低糖低热量的水果，吃了不容易长肉。
二、注意事项

1、只吃水果可以急速瘦身 ,一旦放弃水果减肥，体重就会很快反弹。
2、餐后1小时后，吃菠萝和猕猴桃(蛋白酶)、柠檬、山楂(有机酸)，能助消化；
3、水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少，只吃水果会造成营养不良和贫血。
4、水果减肥的效果，有些人可以减肥，有些人却越吃越胖，因人而宜。

Answer 2

● 香蕉
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
　　● 苹果
　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
　　● 木瓜
　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。
　　● 西瓜
　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不会致肥。
　　● 西柚
　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
　　● 奇异果
　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
　　● 番茄
　　吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。本回答被网友采纳

Answer 3

晚上不要多吃 吃容易消化的东西 肉类最好晚上不要吃 多吃些水果之类 或者喝粥 ！吃水果要配合运动 ！重要还是需要长期坚持

Answer 4

吃苹果比较好一些

Answer 5

吃柚子较好，不会上火。
瘦的情况要看自己原来体重。

Answer 6

晚上可以吃含糖量少的水果，如黄桃，樱桃。不建议吃苹果和哈密瓜等含糖量高的水果。另外如果想晚上节食减肥的，建议一个梨或者苹果，我就是连续十几天晚餐就吃一个苹果或者梨子，成功从106斤瘦到93斤的。虽然苹果和梨含糖量，但是只吃水果的话，就要保证不影响身体机能。

Answer 7

香蕉，苹果，橘子，前三种水果大众化营养也不错的，相比之下橘子适量，不建议吃梨，梨的糖分很重。晚饭还是要吃的，平时控制食量，尽量少吃大小麦类，高热量食品建议不吃，最重要的就是别吃甜品。