中医学认为,人体中的“气”具有调节体温和控制毛孔开闭的功能,因此,当“气”缺乏,即“气虚”时,机体调节体温的能力就会减弱,难以控制毛孔的开闭和汗腺的分泌,从而出现怕冷但又爱出汗的症状。 气虚体质的人除了怕冷和爱出汗外,还往往表现为肌肉松软,体力较差,只要体力劳动的强度稍大就容易累;讲话声音低弱,老是感到自己上气不接下气,身体防御能力下降,一年四季都容易感冒,且感冒后难以痊愈。 这类人应多吃具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等;少食耗气的食物,如空心菜、生萝卜等。平时起居应规律,夏季午间应适当休息,注意保暖,避免劳动或激烈运动时出汗受风。工作不要过于劳累,以免损伤正气。运动锻炼方面,气虚体质的人不宜做大负荷运动和出大汗的运动,忌用猛力或做长久憋气的动作,可做一些柔缓的运动,如散步、打太极拳、做操等,并持之以恒。 症状较严重的,也可适当服些补气的中成药。常用的补气中成药有玉屏风散、补中益气丸等,可在中医师指导下结合个人身体情况选用。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考