每天不吃晚饭，每晚骑半小时的自行车（除了周六周日），这样下来一周可以瘦多少，能瘦5到8斤吗

Question

我尽量吃的清淡点

Answer 1

至少骑一个小时以上 一日三餐必须保证 否则骑的时候容易低血糖 宵夜禁掉就行了
因为半小时以内 消耗的基本是身体的血糖而不是脂肪 等血糖消耗光了 肝脏才开始转换脂肪供应血糖 这时候运动才开始起到减脂的效果 此外运动功能饮料和可乐最好也少喝 因为热量太高 适当补充淡盐水 或者矿泉水就行了追问

我骑的是健身房里的动感单车，十几分钟就满头大汗了，我以后试着半小时以上吧，谢了

追答

其实判断身体是否进入有氧状态很简单 就是越过极点之后身体突然轻松之后
骑动感单车就更需要吃饭了 因为消耗更大 更容易昏厥

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Answer 2

晚饭要吃，吃平时的50%～70%，每天早晚都要有氧运动（自行车，跑步都行），锻炼是每天都要坚持，周末也要做，人一旦懈怠就容易放弃。下雨天你也可以在屋里跳绳半小时。贵在坚持。加油！我身高175cm，体重60kg。平时就是多走路，少坐电梯，有氧运动最健康。本回答被网友采纳

Answer 3

太爱惜自己了，建议吃晚饭，骑行去爬坡。追问

必须瘦呀，姐妹们都瘦了，就我日子舒服，胖了胖了胖了胖了胖了胖了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

Answer 4

似乎没什么太大的改变哈

Answer 5

廋不廋，不在这，多数在嘴。