腰下垫枕头一天多长时间

Question

如题所述

Answer 1

不用，正确的睡姿是低枕平卧，不要睡太软的床，如果感到腰部不舒服的话可以把腿部垫高一些，让腰部充分放松。我以前也是腰部有问题，后来学了一些瑜伽的动作，感到累的时候自己做一做就会觉得很舒服。但是千万记住练习的时候别太用力，应该量力而行。

Answer 2

没必要那么高，只要平躺下用，测出腰眼与水平面的高度，以此高度为准并以生理曲度相符来垫东西就行。

Answer 3

没必要那么高，只要平躺下用，测出腰眼与水平面的高度，以此高度为准并以生理曲度相符来垫东西就行。