第1个回答 2015-01-10
能屁多
第2个回答 2015-01-10
瘦了多少
第3个回答 2015-01-10
嗯嗯
第4个回答 推荐于2017-09-28
红薯、紫薯是可以作为主食的，并且其作为主食在不少方面还优于大米。如红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的三分之一，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
红薯块根中含有60%-80%的水分，10%-30%的淀粉，5%左右的糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等，若以2.5Kg鲜红薯折成0.5Kg粮食计算，其营养成分除脂肪外，蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，且红薯中蛋白质组成比较合理，必需氨基酸含量高，特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。此外红薯中含有丰富的维生素（胡萝卜素、维生素A、B、C、E），其淀粉也很容易被人体吸收。
紫薯除具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。
一个月用红薯和紫薯代替米饭并没有什么问题，当然，如果完全代替一日三餐，其营养就不够了。毕竟其维生素、蛋白质、油脂含量等比较少。
红薯块根中含有60%-80%的水分，10%-30%的淀粉，5%左右的糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等，若以2.5Kg鲜红薯折成0.5Kg粮食计算，其营养成分除脂肪外，蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，且红薯中蛋白质组成比较合理，必需氨基酸含量高，特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。此外红薯中含有丰富的维生素（胡萝卜素、维生素A、B、C、E），其淀粉也很容易被人体吸收。
紫薯除具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。
一个月用红薯和紫薯代替米饭并没有什么问题，当然，如果完全代替一日三餐，其营养就不够了。毕竟其维生素、蛋白质、油脂含量等比较少。
第5个回答 2015-01-10
能，你看你不还活着的吗
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