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强迫性对立思维怎么办?总是控制头脑里的想法?
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第1个回答 2015-07-12
那些强迫观念没有必要,让你痛苦,你想摆脱是情理之中,只不过越控制越是一种强化,有没有想过反其道而行,不去控制,顺其自然,想了想了,又能怎么样,它只是一种想法,不去控制的目的是让它自然的消退。
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强迫
症
对立思维怎么办
,已经影响到我得生活了,大部分时间浪费在这个上面...
答:
对于强迫症对立思维,
要采取“把心放平顺其自然”的心态
,因为强迫思维是控制不住的,要绝对允许焦虑和不安的存在,坚持一段时间,焦虑和不安就会慢慢消退,这个你需要时间去面对,着急是不行的。下面的文字对强迫症患者有着积极的心态恢复,很多人从这里获得痊愈的钥匙,希望你能从中获得裨益。硬碰硬我们是干不过强迫症的,...
强迫
联想
怎么
治疗?
答:
心理动力学治疗法
。
这种方法主要强调通过顿悟
、改变患者情绪经验和强化自我的方法进行分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突,并以此达到治疗的目的。如果有强迫联想的人需要家人
适当的陪伴,也可以多参加朋友之间的聚会
。家庭人际关系的这种方法主要强调人际关系的作用,以此来避免单纯的研究某些孤立的个人行为。...
我有
强迫性对立思维
病,
怎么办?
答:
最后,
放下你的思维
。你的种种思维都是你的经验的总结,不要太在意你怎么想,因为你的想法总是在变化,今天,噢,这个敌人令我反感,讨厌,但明天,这个敌人救了你的命,你还会反感么?你总是活在你的思维中,越想越多,越想越乱。别人说一句话都记在心上,这其实是你在自我矛盾,你的思维被你...
强迫思维
明知道不需要想还是去想
怎么办
答:
有些时候确实是控制不住自己去想,其实属于强迫症,
最好的办法就是把精力专注于一件自己喜欢的事情上,全情投入,会忘却其他
。要么可以高强度运动(身体条件允许的情况下),既达到了健身目的,而且人在十分疲劳时会更趋向于自然休息,转移了思虑,晚上都会很早入眠,可以尝试。
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