第1个回答 2022-06-08
焦虑烦躁一定是体内缺津液，血液，水份，中医所说的阴虚。不知道说对吗。
您的这个问题，我认为应该不是身体里缺啥了，应该是头脑里想啥了？
烦躁不安通常做事情就会丢三落四，有始无终。这个应该跟充足的休息跟合理的安排时间相关联。
因为事情多，做事没有头绪而引起的焦虑烦躁，解决起来很简单。首先就是强迫自己只做一件事，其它的先不要去管，尽自己最大的能力先把这件事做好，然后你就会发现你的心情不知不觉间好了起来。
如果是莫名其妙的烦躁，那也可能是更年期之类的生理问题了。医生会给你一个很好的解决建议的。
是有压力和迷茫不知所措吧！
GABA 是我们大脑中最重要的 抑制性 神经递质，与 GABA 相对应的是 谷氨酸，它是我们大脑中最重要的 兴奋性 神经递质。
“嘎巴”的学名叫 γ-氨基丁酸，英文简称 GABA，读起来好像是“嘎巴”。
谷氨酸可以刺激神经元，帮我们学习和记忆，让我们保持兴奋状态；但如果大脑一直保持兴奋，就会给神经元带来太大压力，甚至造成“兴奋性毒性”。
这个时候，如果有充足的 GABA，就能帮我们 促进睡眠、减轻压力、降低焦虑，让我们的情绪变得平静。
如果把我们的大脑比作一辆 汽车 ，谷氨酸就是大脑的 加速器，而 GABA 的作用就像是 刹车，帮我们适时减速。
所以，谷氨酸和 GABA 是一对欢喜冤家，相爱相杀，但一个都不能少。/
缺了“嘎巴”会怎样？
有意思的是，谷氨酸和 GABA 虽然是对抗关系，但是 GABA 其实是从谷氨酸 转化 而来的。
我们的身体会利用 谷氨酸脱羧酶（glutamate decarboxylase，简称为GAD）和 激活形式的维生素B6（pyridoxal-5-phosphate，简称为P5P）将谷氨酸转化为GABA。如果上述任一环节出问题，大脑的刹车系统就会出现故障。
一旦刹车系统出故障 ——
焦虑、抑郁、失眠、脾气大、浑身没劲儿，一系列情绪问题都会找上门来。
感觉缺钱呀……我也是同样的状况！
心情焦虑烦躁，首先需要了解这种状况是心理上的问题还是身体上的问题。
如果是心理上因为某些事情产生的焦虑，还是首先从心理进行调节和调整，建议和朋友聊聊天，让心情开阔一些。
如果不是因为心情出现的焦虑、烦躁那建议去医院看看，做相关的调理。
是不是疫情的原因呢？这次疫情期时间比较长，缺金少银再加上各种封闭，难免焦虑烦躁。还是要想开些积极去生活，现在各地区都已经放开封闭了，可以加强 体育 锻炼增加身体多巴胺的分泌，多想想好的地方。每个人都有不同的烦恼，尤其人到中年，最难的日子不都得是自己咬牙熬过去嘛？加油吧，这世上没有感同身受，你要知道每个人都不易就行了。
缺高兴的事，缺值得记忆的事，心情焦虑就试着出去走走转转，换一种心情。
缺少了能给你安全感的那个人，应为需要你操心，你要你担心，需要你焦虑，所以你烦躁了，没有安全感，就像是没有城堡的公主，站在树林里，没有小矮人在为你保驾护航，只有穿着高跟鞋陷进沼泽的恐惧感
应该是缺安全感，但我个人觉得，安全感不是别人给的，别人给的安全感，是暂时的，短暂的。唯有自己给自己的安全感才是长久的，才是最真实的，最可靠的。安全感往往来自于自我的价值，自我的认同，也是一种自信的行为，唯有这样的安全感，才能让自己活的踏实和自信，也活的自我，独立和强大。