睡不着可以吃适量安眠药。
以下是对相关内容的详细解释：
安眠药的选择
当遭遇失眠问题时，许多药物可以帮助改善睡眠状况。常见的安眠药有苯二氮卓类药物，如阿普唑仑、安定等，以及一些非苯二氮卓类药物，如佐匹克隆等。这些安眠药有助于缩短入睡时间，延长睡眠时长，并减少夜间觉醒次数。但需注意，任何药物都需要在医生的建议及指导下使用，避免滥用或长期依赖。
药物的适用情况
并非所有失眠患者都适合服用安眠药。药物的选择应根据患者的具体情况，如失眠的严重程度、持续时间、身体其他健康状况等因素进行综合考虑。此外，长期失眠的患者可能需要更系统的治疗，不仅仅是依赖药物。对于轻度失眠，调整生活习惯、饮食习惯和放松心情等非药物治疗方法可能是更好的选择。
药物使用的注意事项
服用安眠药时，需要注意以下几点：
1. 避免饮酒：酒精会影响安眠药的代谢，可能加重药物的不良反应。
2. 遵循医嘱：不要自行增减药物剂量或更改服药时间。
3. 注意药物相互作用：如果正在服用其他药物，应告知医生，避免药物之间的相互作用。
4. 长期使用者应定期监测：长期使用安眠药可能会导致身体产生依赖性，应定期到医院进行身体检查。
总之，睡不着时应在医生的指导下选择合适的药物治疗。除药物外，保持良好的生活习惯和放松心情也对改善睡眠质量有着重要作用。