常听老人说：“小儿百病，积食为先”、“要想小儿安，三分饥和寒”，孩子积食总是会让很多父母伤透脑子，每天一到吃饭点，孩子就不想上桌，或是打或是骂都没用，那么孩子为什么这么容易出现积食？如何判断自己的孩子有没有积食及如何解决这个问题呢，今天就跟大家一起来探讨下有关孩子积食的话题。
中医认为：“食者饮食，成人烹之；孩子食之，食则积之；积易化热，然热易生火，火就会出现炎症了”。
人体的胃就像是一个密闭的塑料袋，当里面的食物堆积在胃里没有往下运转的话，就会在这个密闭的空间里发酵，久而久之，往下就会出现腹胀、大便干结，往上就会出现口气和舌苔厚腻。
1、看眼袋
① 淡红——胃中有积热，原因：吃多了海鲜或肉类、糖、零食；
② 晦暗——脾胃受损已久，体内气（肾）血（气）不足，这些孩子的脸色也是偏黄或晦暗，有些孩子还有眼袋。
③ 淡白——寒湿侵袭身体，脾胃受损初期，通常就会出现眼睑淡白的情况。
④ 淡青——脾胃受寒，原因：通常是由于孩子吃了太多冷饮或寒凉的药，除了眼袋淡青外，通常宝宝脾气也会急躁和倔强。
2、看舌苔
中医四诊中的舌诊，能够很准确地反映出孩子积食的情况，当舌苔厚腻，发白或者发黄，并且口里伴随有恶臭味，可能就是孩子积食的典型症状。
3、看鼻子
中医经络学，将人的鼻子对应到脾胃的反应区，当人脾胃虚弱了，鼻梁往往会出现“青筋”，很大可能是因为孩子吃多了寒凉的食物所致，当脾胃受凉了，消化功能就会出现障碍，通常会导致肚子疼或者腹胀。
1、 山楂+怀山药泡水喝
脾胃是人体生长发育的原动力，只有脾胃强健了，宝宝的体质才能好。如果孩子出现积食，可先从饮食上来调理。
① 山楂：可以增强胃液酸度，增强对蛋白质、脂肪的消化，提高孩子的食欲。
② 鸡内金：消积滞、健脾胃。治食积胀满、呕吐反胃都有很少的作用。
③ 怀山药（铁棍山药）：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，是健脾胃食物中很好的选择。
准备：山楂、山药、鸡内金、大枣、麦芽、茯苓等多种食材，放入大锅熬制15小时，再加入冰糖和蜂蜜，每天饭后舀一勺泡水喝，强健脾胃、消食化积，口味也酸甜可口，孩子爱喝，大人也可以喝。
备注：
① 如果孩子积食刚刚出现，可以每天饭后舀一勺泡水；
② 如果积食有一段时间了，可以饭前冲泡1-2勺即可；
③ 2岁以上的孩子可以放心食用。
2、多活动，助消化促排便
当孩子出现积食，第一时间就是让孩子多运动，运动不仅有助消化，还能提高免疫力，建议在饭后半小时，和孩子做一些低强度的活动，可以促进肠胃蠕动，有利于消耗体内过剩的能量，还有助于消耗、促进排便。
3、揉肚子
经常能看到很多成年人，吃完饭喜欢按揉揉肚子，促进消化，其实如果孩子出现积食的症状，也可以通过揉肚子，帮助孩子消化食物。