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锻炼完后肌肉很胀。。
如题所述
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第1个回答 2010-12-03
就你的问题我来回答:
1 锻炼后肌肉涨,这是因为充血的原因。 这是正常现象,充血说明训练的肌肉有感觉,锻炼的有效果。 对身体和肌肉没有坏处。
2 所谓的死肌肉,这个概念是练散打的诋毁健美运动员肌肉发达,动作速度慢,说肌肉是死的。 其实这个死肌肉,并不是肌肉真的死了,而是长期锻炼一个动作,不会全身协调发力。 简单说就是一个人长期练推举,把三头肌练的很大,但是练完不注意放松和拉伸,导致三头肌僵硬,出拳的速度变慢,这就是说成了死肌肉了。
相似回答
锻炼
胳膊
肌肉
后,感觉
很胀
,也很硬,过几个
答:
问题分析:这是因为锻炼局部肌肉时,肌肉组织充血,就会引起肌肉的暂时变硬变大
。意见建议:而当这种充血消失之后,肌肉组织就会恢复正常变软,要想练肌肉需要长期的坚持过程。
运动完
有
肌肉
酸痛感,才算是有效的运动吗?
答:
除酸痛外,还有肌肉僵硬,轻者仅有压疼,重者肌肉肿胀,妨碍活动
。”而产生延迟性肌肉酸痛(DOMS)的原因有以下几种,
(1)长期没有锻炼,突然开始锻炼者
。(2)有过一定锻炼习惯,但停止过一个周期,突然开始训练者。(3)一直都保持训练频率,但是某日训练的强度和训练的容量是以前的几倍者。...
运动后肌肉
酸痛的原因
答:
1、肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态,此时肌糖元可经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内
。2、
葡萄糖酵解
产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排出,就形成了乳酸堆积,过多乳酸会使肌肉产生酸痛感,停止运动后一两个小时内能从身体里完全清除干净。
训练时肌肉完全没有泵感,但
过后肌肉
会很酸痛。这种训练有效果吗?_百 ...
答:
以后一点小建议。希望能有点帮助。谢谢 很高兴回答你的问题,
可以肯定的是有训练效果,但是建议你更好的选折训练强度来训练,训练效果会更好
。 骨骼肌是人体三种肌肉中唯一可以通过神经控制主动收缩的肌肉,也正因此,人才可以通过主动锻炼的方式使骨骼肌变得更为强大更具美感。 充血对于肌肉的意义在于让更多的血液进入肌肉...
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