第4个回答 2022-06-17
说到苏打水想必大家都不陌生，苏打水在日常生活中比较常见，大多数人都认为苏打水对人体健康有帮助，那么你知道苏打水对人体有什么帮助及危害吗？下面带你了解一下苏打水的优缺点。
一、苏打水的优点
1.适量饮用苏打水可以起到中和胃酸的作用。苏打水中的碳酸氢钠能中和胃酸，强化肠胃吸收，苏打水有利于养胃健胃；
2.苏打水呈弱碱性，可平衡体内酸碱度；
3.天然苏打水可清除人体血液中人部分自由基，排除体内毒素，使人体处于正常的循环、排泄状态。有助于缓解消化不良和便秘症状；
4.苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化；
5.因为苏打水里面主要是有弱碱性的物质，对于调节酸性体质是有好处的，一般成人以后，身体多少会有点偏酸性，所以喝苏打水是有好处的；
6.苏打水含有较强的碱性成分，饮用后在肾脏中可以使尿液呈碱性，有利于肾脏排出尿酸，碱化尿液，促进体内尿酸的排泄；
7.苏打水因添加了各种添加剂和二氧化碳，饮用起来口感比较好；
8.天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收；
9.调节新陈代谢。理想的PH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的；
10.降低血脂：天然苏打水溶解度高，能促进胰岛素分泌和胆固醇分解，使人体远离高血脂。
二、苏打水的缺点
1.或引发碱中毒。苏打水呈弱碱性。长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒；
2.易引发骨质酥松。由于苏打饮料中磷的含量高，所以会加速体内钙的流失，正如钠与咖啡因的作用一样。如果长期大量饮用苏打水，或会导致骨质酥松；
3.可能引起肥胖。严格意义上说，苏打水应该是指不含糖和糖代用品的饮料，本身基本是没什么热量的。但市面上还有极易混淆的苏打饮料，这些饮料大多含有大量的糖和色素，这喝多了不仅没有什么好处，还可能引起肥胖；
4.不适合胃酸分泌过少的人饮用，否则会加重胃酸的缺乏；
5.高血压患者也适宜饮用苏打水，因为苏打水含有大量的钠成分，而高血压患者就是要减少钠的摄入量。身体健康的人也不适宜长期饮用苏打水，否则也会引起体内钠含量的超标；
6.孩子的话，身体还是处于一个生长发育阶段，一般是不需要喝苏打水的，喝了反而会导致身体偏碱性的；
7.因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害。
综上所述，关于苏打水优缺点的内容就是这些了，苏打水作为一种碱性饮料，对于它的优缺点要充分了解，希望以上内容能够对你带来帮助。了解更多视界网