睡眠不好吃什么可以改善睡眠？

Question

如题所述

Answer 1

有温水冲牛奶，同时加点蜂蜜，这样可以防止上火。睡前洗个温水浴或者听些轻松自然的音乐

Answer 2

中医调理一下

Answer 3

睡眠不好的人可以服用睡眠肽来调节，因为睡眠肽当中含有的营养元素是很丰富的，含有的天然褪黑素成分可以缓解人们的压力，舒缓神经，能够保证人们享受到高质量的睡眠质量。并且纯天然的睡眠肽对身体不会产生依赖性和副作用。