每天要消耗至少多少卡路里才能达到减肥目的

如题所述

举报该问题

第1个回答 2019-03-31

正常人一天需要消耗约2000—2400千卡的热量其中维持基础体温需要1000千卡左右。
7700千卡=1公斤脂肪

相似回答

运动消耗多少卡路里可以减肥答：一般来讲，每天运动200到300卡路里的热量，能够有效的起到锻炼身体的作用，但是如果要减肥的话，最好每天消耗400到500的卡路里的热量。所以200千卡只能算中等水平，距离减肥热量还不够。但是一般来讲运动量需要逐渐的增加，避免过度，过度运动容易导致疲劳，甚至肌肉软组织的损伤。运动的时候建议有氧运动，比...

运动一天要消耗多少卡路里才合适?答：1，运动一天至少消耗200-300卡路热量才合适,想减肥,400-500卡路热量消耗,同,每摄取热量能低于1200卡路 2，以每天运动1小时消耗500大卡热量计算，一公斤脂肪是7700大卡（也有说是7200大卡），每天摄取的热量=基础代谢消耗热量，额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动 3，...

每天运动消耗多少卡洛里才能达到减肥的效果如果每天消耗1200卡洛里控制...答：那么，每天需要运动消耗多少卡路里才能达到减肥的效果呢？一般来说，一个成年人每天需要消耗大约2000卡路里的能量来维持正常的生理功能。因此，如果每天能够额外消耗1200卡路里的能量，那么一个月（30天）就可以额外消耗36000卡路里的能量。这36000卡路里的能量相当于多少体重呢？一般来说，每磅脂肪含有3500卡路里...

每天燃脂多少才能达到减肥的目的答：如果你是女生的，且在30岁以下，那么你每天基础消耗就在1200左右(按体重起伏变化，越胖的消耗越多)也就是说，你每天什么都不干都会消耗这么多大卡。而你说的你一天要吃掉1300大卡的食物，那就把基础消耗剪掉，剩下的一百大卡就会变成肥肉。建议零食不要吃，多吃水果，也不要节食(对皮肤不好)那个晚上...

大家正在搜

怎么样才能达到休息的目的如何演讲才能达到演讲的目的怎样才能达到长寿的目的怎样才能达到照明的目的怎么样才能达到降温的目的怎么才能达到取暖的目的怎么才能达到目标如何达到演讲的目的如何达到降温的目的