第1个回答 2014-04-25
夏季降火一般要注意两点：一是多喝水，利排尿。
水参与人体内的物质转运，它将营养物质运送到细胞内的同时，也能将体内的毒素和积聚的“火气”排出体外，达到预防上火的作用。因此，在炎热夏季，多喝白开水、热茶，或者适合个人体质的温热汤水，是一个简便易行的养生方法。
二是注意饮食。
具体的来说，降火的食物可以分为五大类：
蔬菜类：苦瓜、黄瓜、木耳、海带、胡萝卜、菠菜、山药、莲藕、芹菜、空心菜、芦荟、丝瓜、冬瓜等。
水果类：西瓜、草莓、西红柿。
粥类：红豆粥、绿豆粥、小米粥。
茶饮类：菊花茶、酸梅汤、蜂蜜。
动物类：鲤鱼、蟹、鸭肉。