体育锻炼的好处

Question

有哪些呢 ？

Answer 1

运动可以防止肥胖或有利于减肥，控制体重

Answer 2

1，锻炼身体的增长，有利于人体骨骼，肌肉，改善心脏和肺的功能，改善血液循环系统，呼吸系统，消化系统的功能状态，有利于人的成长和发展的身体，提高抗病能力，增强机体的适应性。
2。机会，以减少儿童的心脏疾病，高血压，糖尿病和其他疾病在成年后的风险。
3体育锻炼，增强体质的最积极，最有效的手段之一。
4，可以减少你的风险，过早进入衰老期。
5，体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高判断的复杂变化，人类活动的神经系统，协调及时，准确，迅速的反应，使机体适应的变化，内部和外部的环境，维持人体正常的生命活动。

Answer 3

改善神经系统的功能调节,提高判断力、反应速度、改善睡眠质量。

Answer 4

做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述：
①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。
②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。
③运动课程的参与为社交机会之—。
④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。
⑤有助于消除精神的紧张与压力。

Answer 5

体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。体育运动可以改善心理健康。体育锻炼不仅有利于身体健康，对心理健康也有着良好的作用。体育锻炼是指运用各种身体练习方法，以发展身体、增进健康、调节精神、丰富文化生活、支配余暇时间为目的的一种体育过程。