第1个回答 2024-04-23
降低龟头敏感度的方法包括：
1. 颈部伸展：通过转头、左右倾斜、前后倾斜等动作来缓解颈部紧张，增加灵活性。
2. 坐姿拉伸：坐着时，左右旋转头部并保持几秒钟，接着尝试向上仰头或向下低头，以拉伸颈部肌肉。
3. 温和体操：进行轻松的体育活动，如骑自行车、游泳、慢跑，有助于缓解肩颈疼痛，并可逐渐增加运动时间和强度。
4. 慢性肩颈按摩：使用按摩器或手动按摩，按压肌肉中的压力点，以减轻肌肉疼痛和放松身体。
5. 瑜伽或冥想：瑜伽和冥想有助于身体和头部放松，提高灵活性，有助于恢复和保持正常状态。
具体方法包括：
1. 龟头按摩：定期进行龟头按摩，每次约五分钟，每天一次，可逐渐降低敏感度，改善性体验。
2. 包皮翻动：尝试将包皮翻起，使龟头暴露在外，刚开始可能需要反复翻动，坚持一段时间有助于包皮翻起定型，从而降低龟头敏感度。
3. 裸睡：裸睡有助于改善龟头敏感问题，长期坚持可能提升性表现。
请注意，在实践这些方法时应避免过度或不当操作，以免造成伤害。