第1个回答 2022-07-04
最近手头同时运营的项目比较多，事情千头万绪，经常处于手忙脚乱的状态。越忙越容易出错，整个人就慢慢地心浮气躁起来，遇事容易发脾气。
后来，我意识到，因为总是多线程工作，大脑需要频繁切换，这个转换带来的内耗，让我很难受。
我开始调整一天的安排。
早起，先静坐一会儿；然后，用薄荷阅读开启一天的生活。早上的这段时间固定用于阅读/写字以及公众号的内容/排版处理。
路上的时间可以用于每天的日更，及一些社交往来。
工作的时间也大致划分为几个区域，每个区域只处理一个项目相关的事情。
就这么一个小小的调整，因为有了相对固定的节奏，让我能够保持足够的清晰和稳定，忙而不乱。
而这个经验，也让我切身体会到，在结构式游戏治疗的课堂上，郑如安博士所说的：固定而规律的生活，本身就是对孩子的一种疗愈。
对于孩子而言，生活充满了太多的未知，如果每天面对的只有变化和未知，他会变得茫然和无措。
每一个孩子，都希望自己是可以有一定的掌控感的，这种“我可以做到”的感觉，可以支持他不断地去探索周围的世界。
而最容易帮助孩子建立掌控感的方式，就是让他有一个稳定清晰的生活节奏，让他对一天的什么时间要干什么事情，是明确知道的，从而可以一点一点主动安排。
在此基础上，慢慢地，孩子会学会自我负责。