晚上睡不着总爱胡思乱想还很恐惧！！！该怎么办?

如题所述

第1个回答 2020-05-17

不要再看电脑和手机了，请静下心来想一想有什么事情还没有完成，如果有的话心里暗暗安排明天一定要完成，以后不要再有没有完成的事情，这样你就不用在惦记了。喜欢胡思乱想的话，建议放一些轻音乐让自己放松一下，想一些美好的事，在甜美中睡去，或者听书什么，听广播，电台，这样分散注意力也少了恐惧。只是本人的一些小小意见，自己都试过效果还不错的，试试吧，睡眠不好可是危害很大的，不管怎么样还是希望您能够早些睡着，祝您好梦~~

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