我每天健身消耗2200 卡路里（kcal）算多吗？一个月减肥10公斤算不算多啊？

Question

我每天健身能消耗2500 卡路里（kcal）算多吗？
一个月减肥10公斤算不算多啊？
狠一点减肥能不能每天减少体重 1 市斤（500g）？
我运动6个小时大约能喝下2500ML 的水算多吗？（我出汗特别多）

Answer 1

1 kcal（千卡）=4186 J（焦耳）=4.186 kJ（千焦）。1 cal（卡）=4.2 J（焦）

Answer 2

厉害