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中老年人如何养生
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其他回答
第1个回答 2011-03-31
主要吃一些含钙的东西
第2个回答 2020-11-18
中老年人养生需要注意什么?#星知计划#
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老年人
怎么
养生
?
答:
一、适当的运动,增加抗寒的能力
。老年人尤其是有心脑血管疾病的,要尽量避免过量的运动,比如跑步等,但是,可以适当的做做晨练,拍打四肢,弯腰,打打太极等,运动的时候要注意保暖,平时可以练习用冷水洗手洗脸,在北方屋里的温度非常高,室外温度很低,出入都要注意。二、
饮食合理搭配,少油、少盐
。...
中年
老年人如何
保养自己的身体呢?
答:
不为美食诱惑,
在保证营养均衡的前提下,食愈少,寿愈长是科学家多年研究出的长寿经
,中老年人肠胃功能衰退,
顿饭七分饱为宜,忌暴饮暴食
,不偏食挑食,做到食物多样,饥饱适当,油脂少量,粗细搭档,食盐限量,甜食少吃,三餐合理,戒烟限酒,不乱进补,多吃含优质蛋白的食物和新鲜的蔬菜水果,始终保持自己的体质呈弱碱性。少...
老人如何养生
才快乐?
答:
保持良好的睡眠:良好的睡眠可以让人更加精力充沛、精神饱满
,有助于保持身体健康和心理健康。老人应该保持良好的睡眠习惯,保持规律的作息时间,避免熬夜和过度疲劳。
饮食调理
:饮食健康是养生的重要组成部分,老人应该保持清淡、营养均衡的饮食习惯,多吃蔬菜水果和优质蛋白质,避免高脂肪、高热量、高盐的食物...
中老年人
有哪些
养生
药膳?
答:
中老年人养生
的药膳 枸杞鸡 用枸杞15克,仔母鸡1只。葱、生姜、胡椒粉、料酒、食盐适量。将仔母鸡宰杀洗净,枸杞纳入鸡腹,将鸡腹部朝上,放盆里,洒上葱、生姜等调料,盖好盖,用溼棉纸封口,上笼蒸2小时,拣去姜片、葱段,即可食用。滋补肝肾,用于老年肝肾不足之腰膝酸软、目暗昏花等症。中...
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