你知道蔬菜的啥样的健康吃法？

Question

如题所述

Answer 1

想要健康的蔬菜，如果想吃好的最好就是水煮一下，因为这样会最大的保持住它的营养。
因为这样会很好的保持蔬菜的营养，而且我当初吃的时候，经常这样吃也会让我觉得非常的好吃，只有将这样的方式推荐给你，而且他还会对你的身体产生最大的帮助，会让他补充很多的营养。

Answer 2

蔬菜的种类至少有上百种，大概可以分为叶菜类，根菜类，瓜类蘑菇类豆类等，一般而言，蔬菜的维生素含量都较高，但深色蔬菜又含有丰富的维生素a和铁质，而且颜色越深，含量就越高，蔬菜的脂肪，蛋白质以及糖类含量不多。

蔬菜的做法有多种掌握现吃现做的原则蔬菜在下锅亨任前再切，哼煮的时间越短，养分损失也越少。炒菜时最好是大火快炒，油热之后菜在下锅煮要加水也不要加太多，需要久一点很久时间的话，可以盖紧锅盖，保持温度，缩短时间外，也是为防止营养成分被蒸发掉。

Answer 3

随着经济的发展，社会的进步，现在人们对健康越来越关注，而蔬菜的吃法对我们的身体健康有着极大的不同。我认为最好是水煮青菜会更加健康一点儿，这样的话会保持蔬菜之中的很多有营养的物质不会被杀死。

从而我们吃下之后会有利于我们身体对它的吸收，如果其他的做菜方式有可能会对蔬菜汁中的营养物质有极大的伤害，甚至是反作用。这样的话对我的身体健康有时候也是有很大损害的，所以我认为水煮青菜会好。

Answer 4

蔬菜的吃法特别多，想要保持住它的营养，最简单的方法就是生吃，或者是蘸酱水，这样可以让他保留住蔬菜里面的营养成分，尤其像是空心菜这种菜一定要生吃，不应该过水。
因为今天中午我吃的就是蔬菜沙拉，因为空心菜这种菜特别适合拌沙拉吃，既可以降低自己的热量，也可以保持住蔬菜里面的营养物质，特别健康，而且还不会发胖。

Answer 5

我个人是非常喜欢吃蔬菜的，因为蔬菜能够提高我们自身的免疫力，而且对身体也有非常大的益处，我自己在家里也经常的尝试着做各种各样的菜品。
我觉得蔬菜最健康的吃法就是做蔬菜沙拉，我经常在家里做各种各样的蔬菜沙拉，因为蔬菜里含有各种各样的营养物质，可以调整我们的身体，并且也是十分健康的，吃起来特别的好吃。