我的了抑郁症整晚睡不着觉怎么办

Question

如题所述

Answer 1

一，白天适当户外活动、运动、散心。

二，晚上避免过度的脑力劳动。

三，开阔心胸、视野。擅于看到事物积极、阳光的一面。
有烦恼的话，建议向亲友倾诉，或者学会搁置法，明天再说。

四，有时候，晚上洗个热水澡，放松一下，也有助于良好睡眠。
（不过，要等头发干了再睡。）

五，要有耐心、平常心。偶尔失眠很正常，不要过于纠结。

六，严重的话，看看精神心理科医生！