前不久好友在给我打电话时抱怨：“每天忙忙碌碌，生活就像一场满足他人需求与实现自己渴望的持久拉锯战，照顾家人、努力工作、联络人脉，事情一件接着一件，却越来越疲惫、沮丧、不自信，时不时还有莫名的伤感涌上心头，满脑子都是对自己的全盘否定……你说，我是不是抑郁了……”
她的话令我忧伤。其实生活中的我们也常常会有她那样的感触。我们在每天快节奏的生活中，努力地追求着成功、名誉、好老公、好孩子、好工作、充裕的物质生活……但同时又不知道自己到底需要什么?我们是工作狂，也是贤妻良母，又是个有点强迫症型的完美主义者……
于是，我们在马不停蹄的忙碌中感到盲目、茫然和抑郁……
直到我阅读了莎拉·班·布瑞斯纳的 《简单富足》 这本书，才摆脱了这样的困境。
《简单富足：366天生活美学日记》是一本为想活出自我的女人写的，关于生活态度的书。近日广西科学技术出版社又对此书全新修订升级，全本典藏版以飨读者。
在这本书里，作者以温软的语调，带领大家开启了一段自我观照的旅程。她带领我们仔细考察自己的生活，毫无保留地对自己坦白，正视自己的想法、诉求和感受，渐渐将日常之事变成了发掘真实自我的通道。这本书包含366篇短文，分成十二个月，一天一篇，引导当下忙碌的女性在这个快节奏的世界里慢下来，每天给自己一个亲近自我、满足灵魂最深渴望的机会，找回平静、专注的自己，过上简单富足的生活。
莎拉·班·布瑞斯纳，美国《纽约时报》畅销书作者，著名女性作家。
1995年出版代表作《简单富足》，被视为感恩运动的发起者，也因此被《乔治》杂志推崇为 “美国最迷人和具有影响力的女性之一” 。而由她引导的“简单富足”践行之旅受到千万读者的追随，影响了至少两代美国人，其中包括奥普拉·温弗瑞。
同时她还创立了“简单富足慈善基金会”，开办“简单富足”工作坊，教导女性如何在工作、家庭以及个人的需求之间寻求平衡，收获物质与精神的双重富足。
莎拉·班·布瑞斯纳认为，要想过上简单富足的生活，必须摒弃“外界事物才是快乐与成就的唯一源泉，外界事物才能带来改变”这一思想，摒弃“步履匆匆，汲汲营营，以外部荣辱决定进退”的生活，她认为 感恩、简单、秩序、和谐、美和喜悦这六大精神元素是评定生活质量的指数。 她倡导人们在对这六大精神元素的自我评定中进行自我观照、兑变和成长。
1
《简单富足》一书中强调，要想拥有简单富足的生活，首先是要感恩。细数身体、精神及心理的内在资源，我们将发现自己的富有。
在这本书中，作者讲述了这样一个故事。一位名为阿里·哈哈菲德德的波斯农场主卖掉农场，离开家人寻找财富。他走遍全世界却找不到想要的钻石，最后在孤独、绝望与贫穷中结束了自己的生命。买下阿里·哈菲德农场的新主人心存感恩，努力工作，每天晚上和家人围着餐桌共享勤劳的果实，无限满足。有一天，他在农场后院发现了钴石矿，这位单纯的农场主得到了梦想不到的财富。
康维尔的故事讲述了一个很美妙的道理: 每个人的内心都隐藏着富足的泉源和机会的种子，无数个梦想等着实现。如果我们珍惜梦想，投注关切、精力、执着、热情，便可获得成功。
我们都有一亩钻石田地，正等等着被发现、珍惜和开采。在简单富足的旅途中,你将发现个人的成功、真实的快乐和取之有道的财富一直都在你自家的后院里。
也许，此刻的你正在职场的拼杀、生活的一地鸡毛中内心疲惫，甚至手头紧张，精神萎靡。即使如此，也请你不要沮丧，请让自己坐下来，写下你生命中那些尚且美好的事物。当你停笔之时，你会惊奇地发现，自己居然写下了非常多平时忽视的福气和美好。原来自己并不需要什么外物，只需要意识到自己享有那么多的福分，就足够了。
那么， 请让感恩之情涌入心灵吧，让它成为自我转变的动力。
2
《简单富足》一书，教会我们尽量减少达成美好生活的必要条件，清明地接受无法改变的事实。
你是否有过这样的经历？明明在收拾阳台，又跑回房间去整理床铺。为什么？因为你的眼角瞥见了皱巴巴的被单。同时，你又没等整理完阳台，就忙不迭地跑进了卧室。无庸置疑，如此杂乱无序，只会让生活每况愈下。
许多女性，包括我在内，总是试图掌控生活，将之囹圄吞下。于是焦虑、担忧、紧张、沮丧之际，就会不假思索地暴饮暴食，会盲目地买买买，借此消除惶恐不安。此时，我们焦虑而沮丧的灵魂真正需要的并不是一盒冰激凌或一杯酒，而是内在的平静与清明。
矫正想象或生活，永远不嫌太迟。 从今天开始，请随着《简单富足》一书，恢复明晰的思维，每个小时专注某项事情，直到一天结束。请将所有的注意力与自觉意识引到手头的事情上——从阳台的花花草草，到厨房的盘盘碗碗。生活总有脏碗脏碟，如果水槽可以成为冥想之所，且让我们在修炼中获得当下的清明与宁静。
清明的女子不会颠三倒四，不得从容。清明的女子才能活得更加简单、真实、自信。
3
在《简单富足》中让我们明白，简单带来内外的秩序，秩序创造心境的和谐。
自古以来，我们中国人盖房子要先看风水，这个古老的智慧提示我们确切的建筑方式、时间、地点，甚至家具的摆放格局能给家庭带来好运道。
中国的风水观近年来在西方社会也逐渐流行。西方现代风水师凯瑟琳·梅兹说：“我们可以为家庭和工作场所做些简单的改变，尽量让我们自然的潜在特质活跃起来。在这快速变动的时代，简单的风水方法可以带来些许清爽、平和、幸福和活力。”
《简单富足》一书中还提到，在西方有个古老的法则说， 有空间才能容纳好东西。
那么这个周末，请让我们准备好纸和笔，好好看看我们的居住环境，然后开始提问，问每一样东西： 你漂亮吗？有用吗？你是不是该搬家了呢？
你一定会问到一个不好看也没有用，但有点感情的东西。但，它真的能拨动你的心弦吗?（如果它能拨动别人的心弦，请把它移到他的房间里）它不见了你会不会悲伤不已呢？把所有的答案写下来。
行动之前，先在纸上好好想想。按一个月一个房间的速度清理。期限要到了，给自己几小时的时间,准备几个箱子,然后动手分类：不好看又没有用且没有任何感情的，扔掉。一些捐给义卖店，比如你不喜欢的礼物。一些是曾经令你心动,但现在无法令你心跳加速的东西(人都是会变的),可以送给别人。
如此，我们为心目中的好东西创造空间。我们清理掉的是不需要或不想要的,但可能是别人用得上的。这是简单与秩序的最佳体现。
4
阅读《简单富足》，能够让我们无论何时何地，学会与自己的和谐共处。
生活高速成这个样子，都市人开始生病了，精神心理方面的书每个礼拜都有面世，妄图拯救大众。在这么多的创见与方法中，你如何找到适合自己的真理？你要选择哪一条精神之路？
其实，在世界末日期降临之时，并没有两军对阵，没有杀声震天，没有炮火和格斗。它真正的主调是其貌不扬的“最后一击”。所以， 生活杂乱失衡的时候，我们需要深入探索简单富足的第四个元素，和谐。
像蜜蜂一样忙忙碌碌的女人们，请你停一停，停止与自己的任何较劲，请想一想人生的过程要远比结果更美丽，想一想生命的时光是多么美妙！
就像王尔德说的， 爱自己才是终身罗曼史的开始。
请开始关怀那个真实的自我。 人到中年的你，请定期去做个体检，关爱那个承载我们灵魂的皮囊。请问一问自己的内心，你正在做的是你想要的吗？请给自己一点独处的时光，在旅途中去遇见自己的诗与远方。请相信我们的灵魂有义务忠诚于渴望，它必须无条件地追随热切的期盼，所以，也请给自己的爱好一点时间。
如果你对生活感到慌乱，就赶紧学会与生活，与自己和平谐共处吧！正如越南僧人、诗人和作家一行禅师说的：“ 自己的生活是体会真理的工具。”
5
《简单富足》一书告诉我们真正的美丽，在于寻找内在的光辉。
很多女性，之所以感觉不到生活的快乐，最重要的原因就是缺少抱负。
抱负和成功相生相成，行动则是它们的媒人。彩带、喝彩、欢呼还有祝福漫天飞舞，世界在灿烂的烟花中辉煌而璀璨。
在我们保守的眼中，成功是风度翩翩的优雅绅士，抱负却像个充满野心的坏家伙。抱负需要好的公关,因为和它相关的总是野心一类的词语。
抱负只有在贪欲毕露时才危险可怕。灵魂魂贫弱苍白时，自我才禁不起诱惑。
难怪许多女人不愿追求真实。承认自己有抱负是多么危险啊,哪怕是悄悄地对自己承认坦白!
但是，如果抱负是灵魂的赠礼呢？力量能带来福惠也能带来毁灭，抱负不也如此？如果每个人都应该拥有抱负呢？想想吧,如果一个女人能珍视抱负并戮力追求，,将会有多大的成功！想想吧，如果我们能尊重抱负，对这神奇的赠礼心怀感激，我们的生活将会有多么深刻的转变!
所以，请记住： 思想有多远，你才能走多远！
6
《简单富足》一书告诉我们，凡常即为神圣，有爱就有奇迹，有奇迹就有喜悦。
在日常生活中添加感恩、简单、秩序、和谐、美、喜悦，匮乏感便会减少，富足感将会增加。而简单富足之旅的全过程带来的改变将远远超乎我的想象。
感恩、简单、秩序、和谐、美、喜悦=真实。 这个等式看起来同样简单而温和，但能引发身心的彻底变化。
物理学上，要促成核聚变，必须将两种元素熔合起来，通过施加极端的压力与温度，和太阳一般强大的能量便会瞬间释放出来，彻底改变原有物质，产生出新物质。这也是新星的诞生过程。
在追求真实的过程中，将简单富足的六个元素(或者改变外在生活方式)和自己内在的律动融合在一起，再施加真实生活的压力和你自身的热情，如此持续一到两年,会有怎样的结果？ 有一天，这种转化会瞬间释放出强大的创造能量，并诞生全新的实体：真实的自我，灵魂的具化。
到那时，你认为想要的，愿意相信的，担当得起的，决定去爱的，应该去做的都好像属于另一个女人似的。没错，就是这样。
现在，请开启内在意识，打开灵魂之眼，举起希望之翼，静静等待。用今日简单明晰的生活孕育着富足蓬勃的明天。
你必须相信，自己的幸福不是一件小事，而是灵性的首要目标。 如果你还没有开启简单快乐的富足之旅，那么请把上点击下面的购书地址，抓紧阅读《简单富足》吧！
当当网购书地址：http://product.dangdang.com/22819559.html