跳绳能瘦小腿和大腿吗?!..跳绳还能瘦哪些地方?!..

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背部的肉能减吗?!..

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第1个回答 2007-04-23

能瘦小腿和大腿，还能瘦胳膊，腹部，

第2个回答 2007-04-24

全身都能

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跳绳可以瘦小腿吗?跳绳主要瘦哪些部位?答：跳绳主要瘦哪些部位？一.跳绳主要瘦哪里跳绳是可以瘦腿的，跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，当然也有腹部，这些运动的地方都能瘦，具体瘦多少斤，需要控制自己的饮食和运动量来决定。而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减脂肪，运动瘦腿收效慢，但比绝食减肥一...

跳绳可以瘦大腿吗?答：跳绳能瘦腿。首先，跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也能减掉。其次，跳绳后一定要注意拉伸大小腿，不仅能缓解肌肉酸痛的现象，还能预防变成肌肉腿。

跳绳和踢毽子是减肥的吗?是瘦腿的吗?答：跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减脂肪，运动瘦腿收效慢，但比绝食减肥一个月要来得科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥收效快，但倒是以健康为代价，针对性差不能针对瘦腿，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。每半小时消耗热量四百卡。...

跳绳减肥瘦哪里啊?答：跳绳不仅能减脂，还能锻炼肌肉，因为跳绳时身体的多组肌肉也需要持续工作，跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂，当然也有腹部。因为当你跳起和落下时，腹部肌肉必须保持紧张状态，以便维持上身稳定，而且，当你跳起时，也需要通过腰腹积蓄力量和发力。跳绳能练腹部哪些肌肉跳...

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