间歇性的做俯卧撑，做几十个就歇会，玩会手机啥的，一晚上做600个，能有啥效果？最多的时候做3000

间歇性的做俯卧撑，做几十个就歇会，玩会手机啥的，一晚上做600个，能有啥效果？最多的时候做3000，有什么好处？

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第1个回答 2015-04-04

强壮身体，特棒

第2个回答 2015-04-04

强身壮体！

第3个回答 2015-04-04

越来越健壮

第4个回答 2015-04-04

锻炼手臂肌肉了

第5个回答 2015-04-04

强身健体

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一个人每天晚上做300个俯卧撑,3个月后他会变成力气很大的人吗?答：每天晚上300个俯卧撑，3个月后身体必定有很大的变化，俯卧撑作为增强胸部的动作之一，首先胸部轮廓会非常明显，手臂力量也会增加，所以整个身体的力量也会明显提升。作为高强度运动，最适合的就是分组间歇式训练！如下：第一组:跪式俯卧撑，一组12个，休息60s。第二组:跪式俯卧撑，一组12个，休息60s。第...

晚上睡不着觉可以做俯卧撑10个10个做!做会歇会累了就好入睡了!还可以去...答：只要你自己想，只要你的身体状况允许那就可以做的，晚上睡不着的时候确实可以进行一些适当的锻炼，让自己累一些，可以加快睡着。

昨天做了几十个俯卧撑,手臂和胸肌都有点疼,请问是不是有效果了,今天还...答：练胸肌就多做引体向上最有效果。你之前没有做过类似的运动所以出现这样是很正常的。因为你的肌肉之前是出于休眠状态，突然你用做运动方式刺激了他，但是肌肉的接受能力还没达到适应阶段，就会感到有点疼痛，也是因为在运动过程中有乳酸累积在肌肉里，所以也会痛。但是这不影响也很正常，也表明有一定的效...

两天没做俯卧撑了,平常200个俯卧撑无压力,刚刚做了50个就累的不行了...答：影响身体力量的因素有很多，比如睡眠、饮食、锻炼等等，才2天而已，你这不是退步，而是休息不好造成的。好好休息后再试试。

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