怎么让手臂变粗点有力？太细了。简单点。

如题所述

举报该问题

第1个回答 2011-07-17

举哑铃和用拳打墙。。我就是那么做的。很有效果。本回答被网友采纳

第2个回答 2011-07-17

增肥多做一些粗活，或者去健身房去锻炼一下举重，弹簧拉伸之类的运动。。。

第3个回答 2011-07-18

多吃点牛肉之类的
在多锻炼锻炼本回答被提问者采纳

相似回答

小臂很细,要怎么练?答：一、哑铃：哑铃能够之间锻炼到小臂的肌肉，自然能够有效的让小臂变得更加粗壮，很适合一些天生骨架较小的人。对于女生来说，也能够利用哑铃让自己的手臂更有线条感。二、甩大绳：想要手臂变得更加粗壮，甩大绳也是很好的一种训练方法。用手臂力量的时候，能感觉到自己的手臂不断的发力。对于小臂过于纤细...

如何让手臂变粗?今年17岁,手臂细的像10岁答：2、肱三头肌，双杠上做曲臂悬垂是最好的方法之一。用双手撑起身体，小臂不动，以肘为轴向下弯曲手臂，使身体下降，再撑起身体。或者用哑铃，立姿，手臂高举过头顶，以肘关节为轴小臂向下弯曲到底，再伸直。或者用杠铃，身体平躺，双手垂直于身体举起杠铃，以肘关节为轴小臂向头的方向弯曲，将碰到...

手臂太细,怎么变粗?答：加强锻炼身体，多做体力活。多去用手臂做事，就会变粗。

手臂太细怎么增粗?答：1、层次递进法俯卧撑。俯卧撑也不是随便锻炼的，也应该有正确的方法，否则会练的畸形，甚至损伤身体。在锻炼的时候，应该采用每天增加、层次练习法。如，今天做10个，一连一周都做10个；下一周全部做15个，坚持一周之后下周在做20个，就这样逐步增加。此外，练习俯卧撑应该双手用力均匀，否则可能造成右...

大家正在搜

怎么让手臂变粗壮更有力怎样让手臂变粗有力怎么让手臂粗一点臂力棒可以让手臂变粗吗瘦的人怎么让手臂变粗怎么修图让手臂变粗怎样才能让手臂上的血管变粗怎么让小臂变粗壮吃什么让手臂变粗壮