第1个回答 2011-07-14
减肥不外乎运动+节食 我的经验是每天晚上原地跑步一个小时 晚上尽量少吃 当然这有时和你新陈代谢慢了有关系 总之是多动动 勤快点
第2个回答 2011-07-15
我有个负面经验，本人亲身经历，可以介绍给你：
沉迷游戏，通宵玩，早上喝点豆腐脑、豆浆、粥之类的就睡，睡的时间长点，晚上吃一顿继续游戏，如此反复不出一个月减15Kg绝对没问题，达不到所述效果我把JJ拿出来让你切。
第3个回答 2011-07-15
只要你每天坚持锻炼，人到中年也一样不会胖的。
另外发胖，和遗传基因也有很大关系
第4个回答 2011-07-14
减肥最关键的还是运动，每天早晚运动一个小时效果肯定有的，比如早上跑跑步了，晚上去跳跳舞，即丰富了业余生活，有锻炼了身体，挺不错的选择。
第5个回答 2011-07-14
减肥经验没有，但你要减肥首先做一个体检，在没有病症的情况下，做到管住嘴合理饮食、迈开腿加强运动如打羽毛球、游泳、快走