停止内耗是指停止自己内部的各种争斗消耗，这样才能集中精力去自救。内耗就像一个看不见的黑洞，不管外表多么光鲜亮丽，它都在无时无刻腐蚀着内心，抽干了灵魂中的正念与能量，让我们时时刻刻处于痛苦当中。
心理学中有这样的一个说法，叫潜意识。说的就是人们大脑中潜在的意识，这种潜在的意识会控制我们的大脑，让我们去做一些事情。当我们被过多的情绪内耗的时候，其实就是受到了潜意识的影响，因为我们在得知一件事情的时候，潜意识开始排斥了。
停止内耗从停止讨好他人开始
内耗的一个重要原因，就是想要让自己活成别人喜欢的模样。
在单位，要成为领导信得过、看得起、有可能会提拔的“红人”，自然要能说会道，不仅分内的工作做得无可挑剔，业绩突出，更要懂得察言观色，说领导想说却碍于身份不敢说的话，做领导想做却找不到合适理由的事。
凡事替领导“冲锋在前、守卫在后”，需要不断地揣摩领导的心思，迎合领导的喜好，符合领导的风格，而这些，往往与自己的想法是迥然不同的。
因此，出现偏差是常有的事。一次两次，领导或许还会体谅，但几次三番无法领会领导意图，自然会受到冷落。所以，职场中，有太多人，不得不戴上面具，随着“剧情”需要，随时切换身份角色，逢场作戏十分逼真。
一旦自己没能“入戏”，出现纰漏，不等领导批评，便开始了严重的自我内耗，常常为说错一句话，用错一个词而耿耿于怀，越想越觉得严重的不可收拾，生怕事情如同推倒了多米诺骨牌，最终的结局是自己被排挤出局。
如此一来，每天上班都提心吊胆，工作上失去了闯劲和冲劲，变得畏首畏尾，难有出彩的机会。就算成为了领导的“心腹”，也不过是个唯唯诺诺的应声虫，精神绷得更紧而已。
所以，停止内耗，从停止讨好别人开始。不管对方是谁，都不值得你全然地把自己活成对方想要的样子。只有不断地取悦自己，才能激发出生命内在的活力，创造性地开展工作，出其不意地领先众人。
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