第1个回答 2022-07-13
这几天在吃“养血安神丸”。于是想关于我对睡眠问题的体会，写一下。
睡眠问题，无论男女老少，都会有。有的人可能不以为然，啊哈，我外边打雷都能睡，睡着了都拍不醒。那成，您能睡是福，恭喜!
也有的人以为睡眠问题是老年人的专利，甚至倒过来有的老人也会认为，我老了，所以睡不好是正常的。真的正常吗？
我所了解的睡眠问题，一般表现为如下几种情况:
1. 难以入睡。晚上到点该睡了，躺床上毫无睡意。或者有睡意很困，可就是怎么地也睡不着；
2.睡是能睡着，半夜会醒过来，不是尿憋醒的，而是就醒过来了，从12.00到天亮前的任何一个时段都可能发生，有一部分人则是，每天固定一个时段醒，比如2.30，或是4.30之类的；
3.入睡也没啥问题，中间也不醒，似乎一觉睡到天亮，可是醒来觉得很疲倦，甚至哈欠连天，做了一晚上的梦，但又想不起什么梦，乱七八糟的画面，一照镜子，神疲体倦，面部松弛，黑眼圈很大；
4.特别严重的那种，整晚干瞪眼看着天花板或窗帘，完全睡不着；或是一睡着就做噩梦，被人追，掉进万丈深渊，杀人，……然后到凌晨看着窗外太阳缓缓升起，光芒万丈，就着那光芒，反倒缓缓入睡了，这种人，就靠凌晨睡上那一两个小时。
5.胃不和则卧不安。肚子饿，或肚子吃得太饱，肚子胀气，或者整夜的痰涌上来，不断地有痰，无法安睡。
6. 肢寒体冷，身体为了维持本身的运行而本能强行处于非睡眠状态，比如心跳不能慢下来，大脑清晰无困意。这时候略微吃一点补阳气的药物或食物，或是加厚被子、把房间温度提高，总之让身体暖和起来，身体觉得是一个安全的温暖的状态，会立刻有困意想睡觉了。
我所了解的，大致就是以上几种情况。幸与不幸的现实是，这几种情况我个人都亲身经历过，所以深有体会。但于我现在的心情来看，每一种情况的发生，每一种经历，都是难能可贵的，都是为了让我进步的。
那么今天介绍的这款中成药（常有人会说，好，开个方吧。）（不，一般情况下，综合考虑，中成药更方便也更可靠。方子的话，其疗效受各种因素影响太大了）睡眠问题在我看来不是一个急证，成因往往比较复杂。偶尔一两次的失眠，无论是上述的那种情况，都不必太担心。
这种情况下，你躺下睡觉，如果身体其他脏器够强大，你也是能睡着的，但可能就是睡着睡着就忽然醒过来，然后在宁静的黑夜里，听着自己的心跳声，开始胡思乱想。
所以这篇主要是针对这种情况的睡眠问题来讲的。
一般来说，这种情况是觉得心血虚了。最好是请附近的中医把个脉。如果觉得并没有其他不适，比如呼吸困难（得考虑是否大气下陷，或肾不纳气，这是两种情况，要仔细体会辩证），那么就先单纯理解为心的问题好了。
《内经》说，“心藏神”。神以心作为其房子，以心中的气血作为保护。所以呢，当心中的气血亏损，就无法保护房子里面的神了。就会咚咚咚，并且做事的时候，会觉得，缺少那股子劲，甚至会害怕出门，害怕接电话，一个声响，一个东西不小心掉地上磕了碰了，都会吓着你。
这种情况，轻的时候，吃个“归脾丸”就可以了，有条件的让医生看看针对个体情况开个方子调理一下，稍稍严重的，就可以考虑今天我推荐的，同仁堂的“养血安神丸”了。
这个药我在某东大药房买是七块钱一瓶，一瓶36克，大约300粒。说明书上是让每次服50粒（6克），我的建议是每次15-20颗就可以了，一旦症状没有了（咚咚咚），也能很好睡觉了，就不要吃了，免得睡过头了，第二天迟到了。药物永远是救急的，身体病了需要药物来纠正身体的偏性，就像一个走时不准的钟，差得多了，得先拨时针，再拨分针，拨时针就是吃药，拨分针就是自我调理（比如常说的药补不如食补），如果身体出现的状况很轻微，那么拨分针就可以吃很少的药或者以食物来调养。常言说的“是药三分毒”，并不是说如砒霜那样的毒的意思，只是说药有偏性（虽然的确有一小部分的药是真的有毒，那个另论了，而且一般会炮制或者用其它方法来减轻它的毒性）。
另外呢，真的是三分病七分养，当身体出现这种情况的时候，第一要减少不必要的工作、应酬、家务、家庭生活，争取一切机会休息，休息的含义是广泛的，并不是晚上闭眼睛睡觉才是休息，排队等候、等红灯的时候，上洗手间的时候，很多间隙时间都可以休息，至少让大脑和眼睛休息；第二要减少自己的思想压力，只有自己才能最终拯救自己，所谓内心的强大是需要自己修炼的，每个人心中都有自己的那个佛；第三是，不得不冲锋陷阵的时候（一些紧急情况咯，），就得靠药物来应急帮助一下。
承认自己的不足，无论身体还是心理。
虽然，人世间除了生死，没有什么是真正需要应急的，但几乎每一个人都会遇到不得已的事情，需要透支着去做，那些所谓的生死，不是一眼就能看穿的。
不希望再听到看到有人因为过劳而突发什么倒下。希望每个人都能爱护自己，爱护好自己才是一切的根本基石，才能为社会继续做贡献，才能呵护家人，才能感受世界的美好，不然，一切都是空谈。
有问题都要及时去解决，尽可能扼杀在萌芽状态，不要等问题严重了才去想怎么解决。
人一身之血，皆经过于心肺。心能运血周流一身，无一息之停。
希望每个人都能健健康康，吃好，睡好，每天早上，可以元气满满地迎接每一天！
我到海边送夕阳
2018.12.14
2019.3.28修改