养肝明目选枸杞是真的吗？什么样的人群要少喝

Question

如题所述

Answer 1

枸杞又叫做枸杞子，主要包括宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属种植物的总称。我们较常食用的枸杞和药用枸杞多为宁夏枸杞的果实。它是一种常见的养生食品。枸杞可以直接嚼食、可以泡水喝也可以在煮饭、煮粥的时候适量加一些枸杞。枸杞具有降低血压、抗疲劳的功效，还能够起到滋肝补肾、益精明目养血补气的作用。

 

经常喝枸杞水能够促进体内毒素的排出，加快新陈代谢。特别是现在肝火旺盛的年轻人，多喝枸杞水有利于败火，清除火气。平时多喝枸杞水的确能起到明目的作用，枸杞子又名“明眼子”，枸杞中富含大量的维生素。多喝枸杞水能够防止视力下降，缓解眼疲劳，增强免疫力。李时珍在《本草纲目》中提到，枸杞的主要功绩为“滋肾、润肺、明目”。枸杞子虽然颗粒不大，但是浑身是宝。它富含多种微量元素以及枸杞蛋白多糖。枸杞多糖是可以促进肝损伤修复的重要元素，枸杞子对于抑制肝细胞中的脂肪沉淀和促进肝细胞再生有很大作用。

 

 

枸杞虽是好东西，却也不能人人都适用。首先，体热的人不宜食用枸杞。枸杞虽然可以滋补身体但是也具备温热身体的效果。所以体内湿热、患有感冒发烧的人不宜吃枸杞，会加重病情。还有，患有糖尿病的人也不适合服用枸杞。因为枸杞的糖分很高，吃多会加重糖尿病患者的病情。

 

但是想要真正做到护肝明目，光靠补食枸杞是不够的。枸杞虽然有效，但也只能起到调节作用。要想真正做到调节身体，改善身体状态，还是需要改善饮食，作息规律，才能彻底改善健康状态。枸杞是好但是也要看是否符合自己的身体状况，而且，食用枸杞需要长期坚持，才能见效。万万不可三天打鱼两天晒网。