第1个回答 2022-11-15
你好，同学。这是大学体育与健康考试的题目，自己人就不计较悬赏分数了。\x0d\x0a美利坚大学国家健康中心提出了健康五要素，这五要素除了社会健康、身体健康外包括1心理健康2精神健康3情绪健康\x0d\x0a答案：健康五要素说，即“个体只有身体、情绪、智力、精神和社会五个方面都健康才称得上真正的健康。”\x0d\x0a2.体能可以分为与健康有关的体能和与动作技能有关的体能。前者主要包括1心肺耐力2柔韧性3肌肉力量和耐力答案：与健康有关的体能包括的五大要素。\x0d\x0a第一项就是心肺功能，所谓心肺功能就是平时我们登台阶、爬楼梯或跑几步路的能力。\x0d\x0a第二项就是肌肉的力量，例如抱小孩、拿重物等。\x0d\x0a第三项是肌肉的耐力，例如抱着小孩站在那里看表演，不感觉到累，就是耐力比较好。\x0d\x0a第四项是柔软度，比如弯腰就需要良好的柔软度。\x0d\x0a第五项是身体的肥胖程度，肥胖的人都会有些慢性的疾病，比如高血压、糖尿病等。\x0d\x0a3.人体体液呈1弱酸性2弱碱性答案：是弱碱性,\x0d\x0a4.运动时选择运动饮料很重要，你认为运动饮料中首先要要含有的成分是1氨基酸2糖类3维生素答案：糖类\x0d\x0a5.有氧供能主要是指依靠下面那些能源供能1糖类2脂肪3蛋白质答案：有氧供能是指糖（或脂肪、蛋白质）在氧的参与下分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量，供二磷酸腺苷再合成三磷酸腺苷。氧供应充分是实现有氧氧化的先决条件。\x0d\x0a6.平衡膳食是指膳食中营养素能满足人体的需要、既不缺乏也不过剩。因此平衡膳食应该包括三大营养素的比例大约是1糖58％、脂肪12％、蛋白质30％2糖60％、脂肪12％、蛋白质30％3糖58％、脂肪34％、蛋白质30％\x0d\x0a答案：3糖58％、脂肪34％、蛋白质30％\x0d\x0a7.《国家学生体质健康标准》规定的成绩优秀的标准是1)90－1002)95－1003)80－100\x0d\x0a答案1)90－100\x0d\x0a8.《国家学生体质健康标准》规定的成绩及格的标准是1)60－702)65－703）60－75\x0d\x0a答案1)60－70\x0d\x0a二、判断题\x0d\x0a1、睾酮是一种雄性激素，主要促进蛋白质的合成代谢等，因此只有男性体内才可以检测到。答案：错误\x0d\x0a2、肌肉伸展方法中，静态伸展法最为广泛使用，PNF法对柔韧性的改善最有效，而弹性伸展法容易引起肌肉酸痛和损伤。答案:错误\x0d\x0a3、柔韧性是一种重要的体能成份。它是指人体关节活动的幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其组织的弹性和伸展性。答案：正确\x0d\x0a4、人体若失水5%将导致疲劳、乏力和注意力不集中等，失水超过15％可能导致死亡。答案：正确\x0d\x0a5、微量元素是机体功能发挥不可缺少的营养素，它除了提供能量外还参与三大营养素的代谢。答案:错误\x0d\x0a6、盐是必须微量营养素，但是高盐是引起高血压的一个重要原因，因此每日食盐不宜超过6克。答案：正确\x0d\x0a7、运动中补充大量的糖克服运动中的糖原的消耗。答案：错误，应该喝淡盐水，能补充身体流失的盐份，补水又排毒\x0d\x0a8、身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成。答案:错误\x0d\x0a9.心脏的主要功能是----到身体的各个组织，以便使各个组织获得更多的氧气和营养物质，同时将体内的废物运输到肺。答案：泵血\x0d\x0a10.存在于食物中，为健康身体所需要的物质称为营养素，可分为糖、脂肪、----三大营养素答案：蛋白质\x0d\x0a11应激往往会引起许多负面因素，因此要学会控制应激，------是控制应激的有效方法，包括自生训练、呼吸练习、沉思、表象训练、休息和睡眠等。\x0d\x0a答案：应激控制技能训练\x0d\x0a12.成人的体脂主要存在于-----，这更容易引起心脏病、高血压和糖尿病。答案：腹部\x0d\x0a望采纳`