国内首部女性独白剧《听见她说》第一集《魔镜》近日于腾讯视频上线，剧中从演员齐溪饰演的自卑女孩的内心独白出发，探讨了困扰许多女性的容貌焦虑。
如今这个“看脸”的社会，“每个女性都很美”这样的心灵鸡汤已经不管用了。“容貌焦虑”这个词，开始进入大众的视野。
为什么会出现“容貌焦虑”
社会对女性的要求越来越高随着时代的发展，社会对于女性的要求从以前的“贤良淑德”变成了如今的“内外兼修”，把相貌和身材也列入了标准之内。为了迎合大众的审美当今社会对于女性的审美也出现了单一化的趋势，人们太过于追求瓜子脸、大眼睛、皮肤白，因而诞生了我们口中常说的“网红脸”。
为了迎合大众审美、追上时代的脚步，越来越多的女性出现了对容貌的焦虑，于是走上了“整容”这条路。曾经看过一个整容女孩的自白，“外貌带给我的始终是一根刺，这根刺长在肉里，不碰不疼，一碰扎心的痛……”
面对“容貌焦虑”，我们能做什么？
“容貌焦虑”只是因为自己觉得自己某些地方不够好，但可以通过装扮、收入、修养等其他条件来进行弥补。1、改善自身形象。俗话说，“世上没有丑女孩，只有懒女孩。”出现容貌焦虑，我们首先要做的就是对自我形象的管理。认真护肤，学习化妆，学习穿搭技巧，保持锻炼，管理好身材。通过日积月累，把自己良好的形象展示给他人。
2、保持规律的生活习惯。戒掉熬夜刷剧、暴饮暴食等习惯，规律作息：早睡早起、坚持运动、定期整理房间、饮食规律等。培养健康的生活方式，不仅有助于好气质的养成，还能促进身心健康。3、保持一颗平常心。所谓聚光灯效应，就是指在不经意间把自己的问题无限放大，然而事实上，他人对于我们的关注其实并没有我们想象的那么多。保持一颗平常心，不必太过在意别人的眼光。
4、提升内在修养。外貌缺憾可以通过化妆、整形来弥补，但内心缺失却不是弥补了外貌就能一笔勾销的，不要放弃向上的机会。多看书、多思考，提升自己的人格魅力；不断学习，掌握一门新技能。5、做好财富积累。女性要学会理财。按需消费，控制自己的购买欲，不要当“月光族”；养成记账的习惯，对自己的经济要有掌控感。
6、时刻保持自信。学会对自己微笑，善于发现自己的长处，给自己积极的心理暗示，寻找生活中的小美好。
美，应该被自己定义
刘玉玲在出演《霹雳娇娃》时被骂“丑成狗”，却凭借着实力与自信，由曾经拿不到好莱坞平等待遇的亚洲女星，到成为星光大道留名的东方美人，气场越来越强大。
如今的刘玉玲在中国拥有大量颜粉，很多观众长大后才感叹曾经审美的狭隘。不要把容貌带来的利益看得太重，你没有必要通过别人的肯定来获取自我肯定。每个人都要勇于为自己的美定义，挣脱因“标准”产生的容貌焦虑。
比起千篇一律的“标准美”，更希望你是发自内心的“自信美”。
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