打篮球膝盖很痛`到现在已经快一年了。这样是不是半月板损坏？

Question

哎。以前不会保护自己，仗着自己弹跳好，过分的运用膝盖，有一次和膝盖别人撞了下，当时没什么问题，但是一个月过后就开始疼痛了。当时没有注意，继续打，到现在都快1年了，发现另外一只脚也开始出现这样的症状。有去医院看过下。他说那个位置估计是半月板的原因。但是应该高三学习比较繁重，没时间去做仔细检查。告诉大家一下症状。希望大家谁懂这个的告诉下。 膝盖那块凸起的小骨头和下面的缝隙打完球会很痛，要休息2-3天才能恢复，还有另外一边的膝盖是内侧疼痛。平时深蹲和伸直都没疼痛感觉，膝盖里面也不会发出声音。想问下大家这样的症状严重吗，如果不严重的话要做什么恢复运动才可以保护自己？ 谢谢大家了~~

Answer 1

呵呵·兄弟我和你一样问题，我是右腿碰撞后也出现疼痛，医生诊断后说是膝关节半月板轻度损伤，伴有外侧韧带拉伤，由于以上造成关节内部不稳定而出现磨损和疼痛，特别是运动后。
医嘱如下：
1：休息静养3各个月，期间做轻微运动，带组织恢复。
2：长活血，比如水浴，热敷等，这个你懂得，呵呵
3:
3个月后，开始恢复训练，主要是加强股四头肌的训练，这个方法网上大把，自己看看。
打球最好还是先做热身在Happy，注意保护自己，让自己能玩的时间长一点，玩的开心~