第1个回答 2011-01-20
近视食疗可补充下列营养物质
中医提倡药食同源，能用食疗治好疾病是对身体损伤最小的，下面为你介绍近视食疗需补充的一些营养物质。
1.蛋白质：
就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。
2.钙：
钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
3.锌：
近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
4．维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5．补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
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第2个回答 2019-06-22
近视程度低的吃含花青素、核黄素类食品，近视程度很深的效果就不好了。只能是延缓进程或停止加深。
玩方面尽量减少用的电子屏幕类的。最好是登高望远，多看看绿色植物。
第3个回答 2019-12-03
近视吃什么好
答：近视是青少年学生中发病率最高的一种眼疾。它的发生，除了遗传和用眼不科学、不卫生等因素外，还与平时饮食不合理有着密切关系。那么，平常应吃些什么好呢?
多吃高蛋白食品：蛋白质是由多种氨基酸组成的，而一般的动物性蛋白质，要比植物性蛋白质含氨基酸的种类多，因而更适合人体的需要。在平常饮食中，应注意多吃些瘦肉、蛋类、鱼类等富含动物性高蛋白质的食品。
注意补充钙和磷：钙和磷是增强巩膜坚韧性的主要成分。如果在日常饮食中缺少钙，就会导致巩膜的弹力减弱，从而助长了近视的发生和发展。所以，应注意多吃些富含钙、磷的食品，如豆类豆制品、花生、芹菜、油菜、紫菜、海带、大枣、核桃、杏和鱼类、虾米、牛奶等。另外，由于维生素A、D可以增强人体对钙、磷的吸收，因而在日常饮食中应多吃些含维生素A、D的食物，如蛋黄、动物肝脏等。
适量摄取铬和硒：当人体缺少微量元素铬时，则会影响胰岛素调节糖的功能，从而使血浆渗透压和眼球晶状体、房水渗透压上升，以致屈光度增加而引起近视。所以，饮食中还应注意吃些含铬较多的食物，如糙米、小米、玉米等。除此之外，瘦肉、鱼虾类、蛋类、贝类以及萝卜、豆、扁豆、蘑菇、木耳等食品，也都含有一定量的铬。
饮食中如果缺乏了微量元素硒，也会诱发近视。因此，应多吃些动物肝脏、鱼眼或家禽的眼组织，因为这些食物除了含有蛋白质和多种氨基酸以外，还富含微量元素硒。(转载者请注明出处)