第1个回答 2011-01-20
近视食疗可补充下列营养物质
中医提倡药食同源,能用食疗治好疾病是对身体损伤最小的,下面为你介绍近视食疗需补充的一些营养物质。
1.蛋白质:
就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必须氨基酸。
2.钙:
钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
3.锌:
近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。
4.维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。5.补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
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第2个回答 2019-06-22
近视程度低的吃含花青素、核黄素类食品,近视程度很深的效果就不好了。只能是延缓进程或停止加深。
玩方面尽量减少用的电子屏幕类的。最好是登高望远,多看看绿色植物。
第3个回答 2019-12-03
近视吃什么好
答:近视是青少年学生中发病率最高的一种眼疾。它的发生,除了遗传和用眼不科学、不卫生等因素外,还与平时饮食不合理有着密切关系。那么,平常应吃些什么好呢?
多吃高蛋白食品:蛋白质是由多种氨基酸组成的,而一般的动物性蛋白质,要比植物性蛋白质含氨基酸的种类多,因而更适合人体的需要。在平常饮食中,应注意多吃些瘦肉、蛋类、鱼类等富含动物性高蛋白质的食品。
注意补充钙和磷:钙和磷是增强巩膜坚韧性的主要成分。如果在日常饮食中缺少钙,就会导致巩膜的弹力减弱,从而助长了近视的发生和发展。所以,应注意多吃些富含钙、磷的食品,如豆类豆制品、花生、芹菜、油菜、紫菜、海带、大枣、核桃、杏和鱼类、虾米、牛奶等。另外,由于维生素A、D可以增强人体对钙、磷的吸收,因而在日常饮食中应多吃些含维生素A、D的食物,如蛋黄、动物肝脏等。
适量摄取铬和硒:当人体缺少微量元素铬时,则会影响胰岛素调节糖的功能,从而使血浆渗透压和眼球晶状体、房水渗透压上升,以致屈光度增加而引起近视。所以,饮食中还应注意吃些含铬较多的食物,如糙米、小米、玉米等。除此之外,瘦肉、鱼虾类、蛋类、贝类以及萝卜、豆、扁豆、蘑菇、木耳等食品,也都含有一定量的铬。
饮食中如果缺乏了微量元素硒,也会诱发近视。因此,应多吃些动物肝脏、鱼眼或家禽的眼组织,因为这些食物除了含有蛋白质和多种氨基酸以外,还富含微量元素硒。(转载者请注明出处)