身高185，体重85公斤，怎么继续减肥

我已经实行了节食减肥法，成功的从190斤瘦到170斤，但是我的目标是150斤，现在我每天只吃早饭（早饭2个鸡蛋）每天跑步40分钟+健身30分钟，中午1个橘子，晚上不吃。但是体重已经快2周没降低了大家有没有什么好办法？我也不觉得很饿啊，需要完全节食吗？

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第1个回答 2020-08-17

减肥不是看身高体重的0202年了，不会还有人用BMI吧，不会吧，不会吧…
别的运动我不知道，格斗的话可能全世界的运动员在这个标准下都是肥仔或胖妞…健美/健体/健身的也都一样
我185cm/85kg，只会经常忧虑训练时力量不足
我先不谈体脂没有纳入考量…这个身高体重度量（BMI的两个重要指标）是西方人建的模型，采的数据也大多是西方人。地缘差异导致的身体不同是存在的，本就不适用于东方人…

第2个回答 2019-09-07

体重85KG，身高185CM为什么要减，我认为是很标准的。当然通过煅炼将你身上的脂肪变为肌肉那是最好不过的了，但是不要一味地想要减肥而忽略了“吃”那是否有点太对不起自己了。

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我太胖了,183公分,体重85kg答：2. 为了达到健康的体重，建议您开始减肥。每天在早餐后两小时至午餐前，以及晚餐后两小时至就寝前，进行慢跑或快速步行，每次约30分钟。3. 晚餐应尽量减少食量。同时，早餐和午餐也不应过量，理想的状态是在下一餐前10到30分钟感到轻微饥饿。4. 坚持这样的饮食习惯，您就能够有效地减重。

身高185cm,体重93kg应该怎样选择减肥方式答：5. 建议在饭前半小时和饭后一个小时进行慢跑，以促进消化和减肥效果。6. 除了有氧运动，适当进行无氧运动（器械训练），每天坚持半个多小时，可以提高减肥效果。7. 坚持这些健康的生活方式，每月至少可以减掉六至十斤体重。8. 祝愿您能够达成目标，保持健康快乐，享受幸福美满的生活。

体重85公斤,身高183,主要是减少脂肪,但最近肌肉恢复较慢能否补充乳清蛋...答：瘦体重一起降低，所以，减少碳水化合物和油脂的摄取量，同时增加蛋白质摄取量是保证瘦体重和水分不丢失的解决方法。蛋白粉是一种提供高蛋白高营养的特殊食物，所以你可以安排在任何想增加蛋白质的时间吃，比如：起床后、两餐之间、训练前、训练后、睡觉前。如果你健身的话，训练前后是最好的选择。

我身高1米8 体重85公斤,想减肥,是自己看上去细长些,怎么办?答：体重减轻了各个部位都瘦了没有专门减一个地方的减肥最重要的是2点 1，不吃油吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪脂肪就是固态的油所以蔬菜能生吃就生吃黄瓜啊番茄啊洗洗生吃当然夏天减肥比较容易冬天生吃太冷猪肉牛肉羊肉不能吃可以吃点鱼虾 2，运动有氧运动...

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