第1个回答 2020-01-21
每个人都有自己不顺心的时候，每个人的情况不同，但调整心态的方法都差不多。第一，可以找一个知心朋友把困扰自己心情的事情诉说出门来，不要闷在心里，时间长了就会影响身体健康，第二可以做一些事情，把压抑心情的事忘到一边去，过段时间心情就会好些。
第2个回答 2020-01-21
经常摄入高热量高脂肪食物，很可能使人心情感到烦闷，不合时宜的饮用一些饮料也能导致情绪不稳定。因此，最好是规范饮食习惯，形成健康的饮食。长期饮食当中如果缺乏摄入不饱和脂肪酸，即暗指那些素食主义者很可能患抑郁之症。所以，建议素食主义者适合补充的鱼油等。经常饿肚子，即人体摄入不足的碳水化合物，就容易影响大脑的情绪调节能力，导致易怒、抑郁等不良情绪。有些人是觉得饿着肚子或者不吃主食能够减肥，其实最先影响身心健康。
第3个回答 2020-01-21
应该尽量调节自己的情绪，要有理智，懂得控制，想一些做一些使自己高兴的事情，尽力转移自己的注意力。
第4个回答 2020-01-21
多去娱乐，多和朋友互动，别去想太多，开开心心地过好每一天吧
第5个回答 2020-01-21
可以吃点甜食，比如巧克力，蛋糕一些的，有利于多巴胺分泌
也可以出门旅游，散散心，去自己喜欢的地方玩一下