第1个回答 2022-09-26
1.如何 *** 保护耳朵
1、提拉耳尖法：用双手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次，此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。
2、上下 *** 耳轮，并向外拉：以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15-20次，耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。 3、下拉耳垂法：先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫，耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。
4、按压耳窝：先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，只至此处明显的发热、发烫，然后再按压上边凹陷处，此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴，同样来回磨擦按压15-20次。
2.怎样做好耳朵保健
长期在噪声强的环境中工作者，应佩戴防护耳罩。
（1） 尽量不用或少用随身听，特别是避免音量过大。（2） 远离或避免燃放大型烟花爆竹，预防噪声性耳聋。
（3） 对突然发生的一侧耳鸣、耳聋，不可掉以轻心，应立 刻请耳科专家就诊，以免延误最佳治疗时机。（4） 耳道内有耳垢栓塞，应到医院由专科医生取出。
另外，老年性耳聋患者应到条件好的医院进行检查，选配合适的助听器以提高生活质量。如果常使用MP3或随身 听，顺便在这里介绍一下正确的使用方法：①选择质量佳、杂音小、音量可调控的耳机，一旦遇到声响过大等情况可及时调整。
②音乐声强度最好能控制在80分贝以下，以感觉舒适悦耳为宜。③戴耳机收听的时间不应过长。
3.耳朵健康
耳朵眼有一段皮肤（外耳道外l/3软骨段）和身体别处的皮肤不一样，就是有一种变型的汗腺叫耵聆腺，其构造有点类似皮肤的汗腺。
外耳道皮肤和其它处皮肤一样，也有一种皮脂腺，专门分泌一种油脂。 从生理角度看，耵聆腺体内的这些分泌物不时地通过开口向外排出。
起初，刚从耵聆腺吐出来的分泌物，外形有点象融化的蜡，它们和皮脂腺所排出的油脂混合在一起，形成很薄的一层附着在皮肤的表面。这些原始的耳屎与耳道内的尘埃、脱落的皮肤碎屑拈在一起，干燥后就成为一小块一小块淡黄色疏松薄片状耵聆，堆集在耳道眼里。
有的人耵聆腺和皮脂腺分泌特多，排出的呈棕黄色、油性粘稠物质，在尚未干燥后就已积满在外道眼里，有的甚至流出耳外，有的凝聚成团，这些统称为软耳屎，俗称“油耳”，医学上叫油性耵聆。 还有一些人耵聆腺分泌特别旺盛；耳屎又排不出来，逐渐风干并聚集成深褐色硬块，有时象石头样坚硬，紧紧堵塞在外耳道里俗称硬耳屎，医学上叫耵聆栓塞。
如果发现有耵聆栓塞，特别是耳道进水后，耵聆胀大引起耳闷、听力减退甚至耳痛时，应该请专科医生处理，千万不要乱掏，以免引起耳道发炎。 。
4.耳朵保健操具体怎么做
提拉耳垂 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次三至五分钟。
这节操主要是活动双耳，可起到治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病的作用。 手摩耳轮 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
这节操主要是疏通耳部血脉，可起到健脑强肾、聪耳明目的作用，持久锻炼，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病等病症。 提拉耳尖 用双手拇指、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦数十次，使局部发热发红。
这节操主要是激活耳尖部位，促进血液循环，可起到镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等作用，持久锻炼，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 搓弹双耳 两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。
然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二三次，每次二十下。
这节操主要是全面促进耳朵的血液循环，以起到健肾壮腰的作用。 耳道加压 紧闭双唇，以两食指置于外耳道口内，轻轻转动两手指。
3到5秒后，松开两食指，此动作重复3次。通过手指迅速抽离产生的力量来增加耳膜的承受能力，可预防耳聋。
5.如何做好耳的保健
耳朵是语言交际、音乐欣赏所不可缺少的“接收器”。
各种耳聋是可以预防的。老年性耳聋与脑动脉硬化、脑供血不足有关，也与噪声有关，用药不当可恶化耳聋。
如果加强保健可以延缓老年听力减退。（ 1 ） 耳不妄听：不同的声音或语言对大脑是一种 *** 。
因此 ，不听对健康不利的东西，且音量要适宜。 听广播也要有选择地听。
（ 2 ） 耳勿久听：如久听噪声可发生噪声性耳聋。强烈的声音对听力损害更大，可闭口掩耳避免之。
听时间久应休息一会儿，避免听力疲劳，如有时开长会，中间不休息，效果就会降低。（ 3 ） 叩鸣天鼓： *** 闭目养神，用双手心紧贴两耳孔，五指贴耳后脑部，用示指、中指和环指叩后脑部24次 ，然后快速将双手掌离开耳孔，如此， 连续做10次。
此运动中医学认为有醒脑强志、聪耳明目等作用，可防耳病。（ 4 ） 耳常 *** ：用双手按、揉摩两耳郭，再牵拉两耳郭，以其发热、发红为度，反复进行多次。
可在叩鸣天鼓后进行。（ 5 ） 防药损：有些抗生素如链霉素、卡那霉素、庆大毒素和氯霉素等，可引起药物性耳聋， 尽量不用或少用。
6.耳朵保健方法有哪些呢
第一招 鸣天鼓 有很多人都有这样的体会，那就是耳好肾好睡眠好。
我们不少人都敲过鼓，小到拨浪鼓，大到牛皮鼓，但是有一种鼓和你的耳朵保健有密切的关系，那就是“天鼓”。“鸣天鼓”是我国传统的保健养生方法。
做法很简单，先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。 坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，不管你是在哪儿，基本不受地点限制，每天坚持下来，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。
睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。 第二招 弹风府 弹弹弹，弹走耳鸣等疾患。
用双手掌掩耳，双手食指、中指、无名指三指轻轻叩击风府穴附近36次。 此穴位于后发际正中直上1寸，触摸耳垂后面，有称为“乳突”的凸骨，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹处。
再用食指塞耳窍，压耳门，骤放各3次。坚持此法，有增强听力、醒脑通窍的作用，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。
第三招 揉耳垂 很多老年人都说耳垂大的人有福，其实无论耳垂大小，只要你经常记得它，揉揉它，它也会给你带来健康福音的。 怎么揉耳垂呢？双手分别先放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。
然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。每天50次。
经常揉耳垂后你会发现，你的耳朵不再像以前那样怕冻了，而且有助于振奋精神、保护视力和脸部减肥。 第四招 搓两心 我们的脚心有个穴位叫涌泉穴，而我们的手心部位呢，也有一个穴位，那就是劳宫穴，此穴在握拳屈指时无名指尖处。
经常 *** 涌泉穴有补益肾脏的作用，而经常按压劳宫穴，有强壮心脏的作用。脚心与掌心，心心相印有助于心肾相交，缓解耳部症状。
我们平时没事的时候坐在床上或者沙发上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心就是搓“两心”的护耳保健法，如果您感兴趣的话，不妨试试看。