抑郁症的前兆是什么？要如何避免自己患上抑郁症？

Question

如题所述

Answer 1

有时候非常的焦虑，也非常的烦躁，对周围的事物丧失了兴趣，情绪非常的低落，想法总是很消极。一定要积极的进行运动，也要转移自己的注意力，有时候不要想太多，要多休息。

Answer 2

抑郁症的症状早期是不明显的，会出现心情反复的低落，心情会减退，还会导致睡眠障碍，容易疲倦，注意力下降，有自杀的倾向；要保持健康的生活方式，有稳定的社交圈，可以将多和朋友沟通玩耍，要保持良好的心态和心理平衡，还要保持健康的生活方式，要积极参加一些运动。

Answer 3

情绪低落，表现为不开心，高兴不起来。兴趣减退，对任何事情都提不起兴趣，比如以前感兴趣的游戏等。思维迟缓，记忆力差，反应迟钝，注意力不集中。自卑，自我评价很低，不自信。失眠，患者常常表现为早醒，早醒也是抑郁症的前兆之一，有的患者还会伴有心慌、心悸等。避免自己患上抑郁症可以多运动运动可以激活我们的身体，让大脑分泌更多的内啡肽，让我们的情绪变得更好。

Answer 4

抑郁症的前兆有以下这4个表现，想要避免自己患上抑郁症，就要及时调整自己的状态了：

1、觉得活着没意思

抑郁症的前兆其实比较明显，如果你整天脑子里想东想西的，然后总觉得活着没什么意思，对现在的生活没有任何的兴趣，然后也没有信心。并且在这个过程当中总是不停的怀疑自己，觉得自己是一个没有用的人，什么事情都做不好，活着对于你来说是一件非常痛苦的事情，如果有这样的想法，就很有可能是抑郁症。

2、什么事情都不想做

如果在生活当中，你觉得什么事情都提不起兴趣，然后也不愿意去做做任何事情，都变得懒惰起来，这很有可能是抑郁症的前兆。主要的原因是由于你的心情是处于低落的状态，在这样的状态下，没有兴趣做任何事情。这种情绪会一直困扰你，所以如果你在生活当中遇到了这种情况，就一定要及时去梳理和开导，这样才不会让情况变得更严重。

3、不愿意社交

如果平时你的性格是很喜欢和别人沟通的，然后又愿意交朋友，而突然间你不愿意和别人社交了，平时也不是一个内向的性格，现在变得很内向。别人和你说话你也不愿意回应，总是喜欢自己一个人独处，也不愿意和别人有过多的沟通，这种情况就很有可能是抑郁，当你发现自己的性格和之前有了很大的反差，就一定要注意了。

4、身体总是不舒服

每天你都觉得自己的身体很疲惫，走路也走不稳，感觉身体没有力气，总是会有胸闷或者头疼的情况。然后喜欢躺在床上，什么也不干，就这样静静的待着。当发觉自己身体不舒服的时候，就会选择去医院做检查，可是又看不出什么身体方面的问题，所以这个时候就要去精神科详细的检查一下，这很有可能是由于抑郁症导致的身体不舒服。