有轻微洁癖，比如地面不能有一点脏的，看见了就想收拾，不收拾心里不

Question

有轻微洁癖，比如地面不能有一点脏的，看见了就想收拾，不收拾心里不舒服，关于洁癖有没有办法克制一下？

Answer 1

自我治疗洁癖的方法有以下几种：
1、转移注意力是洁癖的治疗的一个重要方法，一旦洁癖症状要出现的时候，就要将注意力迅速从洁癖症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫洁癖症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强洁癖的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有洁癖想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。